ЗЕРКАЛО СОЗАВИСИМОСТИ
Этот пост, обещанный моим клиентам, не о том, что такое созависимость и какие формы она может принимать. Пост сразу о самой сердцевине проблемы. Сухое теоретическое ядро. Когда и в отношениях плохо и нет понимания, как выйти из них.
Из истории одной сессии:
"Я не справляюсь с эмоциональным штормом!
Не понимаю, как дальше строить жизнь...
Отказаться от отношений с партнером?
(Внутри сразу раздаются крики обвинителя): "Как так? Ты все это придумала! Тебе показалось! Ведь все же хорошо, и даже лучше. Просто это ты его не слышишь!"
(Далее микрофон берет внутренний паникер-прагматик): "А как же дети? Как семья? Как квартира? Что подумают родители, родственники, друзья? А что делать с собакой?"
Затем выходит на сцену робкий миротворец: "Может остаться в отношениях?"
Его сразу отодвигает гуманистически настроенный реалист : "Ага, вы только подскажите, как?
Я не выдерживаю такого массированного нарушения границ".
(Тут каждый вставит свое, как именно нарушаются ваши границы)
Теперь слово предоставляется осознанному внутреннему взрослому, готовому себя защищать: "Так, хорошо. Будем сопротивляться угнетению, унижению (у каждого своё), но самое тяжёлое - это выдерживать эмоционально недовольного человека рядом, после отстаивания своих границ. Главное определить - Как? И, второй вопрос, - зачем?"
Финиширует многоголосье клиентское отчаянное:
"Что же мне делать? Я не понимаю! Почему так тяжело то?"
(Узнаёте эти голоса? Какой сильнее всего пробивается у вас?)
Итак...
"Почему так тяжело?"
(Далее будет частный ответ на конкретный запрос в конкретных отношениях. Он не стопроцентно во всех случаях одинаково точно отражает ситуацию, но многим окажется близок. Читать медленно по буквам).
Когда плохо? Даже особенно плохо? Когда нет обратной связи от партнёра, никакой, ни положительной ни отрицательной, и начинает ехать самооценка. Как бы это знак, что значит я - плохая. Когда обратная связь есть, то вопрос с повестки снимается. Если положительная, значит я - не так плоха. Если отрицательная, то есть импульс поддержки своему сопротивлению или хотя бы сигнал, что я в принципе существую. А без этой обратной связи я стоять не могу, я падаю. Именно поэтому часто один партнёр в созависимых отношениях провоцирует другого на хотя бы негативную реакцию.
"Что же мне делать?"
Готовиться к длительной кропотливой работе по сохранению своей самооценки самой, своими силами, а не ожидая подтверждения от противоположной стороны. Зеркало созависимости заставляет тебя заставлять другого человека отражать тебе, что ты - хорошая. (Тут опять же каждый подставит своё). В запущенных случаях речь идёт о том, что ты ждёшь подтверждения от партнёра, что вообще имеешь право жить.
И в этом самосохранении заключается самая большая сложность. Это самая трудная часть. И ею надо заниматься. САМОЙ. ПЕРЕСТАТЬ СМОТРЕТЬ В ЗЕРКАЛО СОЗАВИСИМОСТИ.
Хорошая новость заключается в том, что это возможно.
Сначала с существенной помощью, потом с меньшей помощью и в конце-концов самостоятельно с периодическим получением помощи в случае необходимости.
Не обязательно страдать. Жизнь гораздо интереснее.
9 августа 2022 г.
🍂🍂🍂
Запись в любом мессенджере
+79113049185📲
Этот пост, обещанный моим клиентам, не о том, что такое созависимость и какие формы она может принимать. Пост сразу о самой сердцевине проблемы. Сухое теоретическое ядро. Когда и в отношениях плохо и нет понимания, как выйти из них.
Из истории одной сессии:
"Я не справляюсь с эмоциональным штормом!
Не понимаю, как дальше строить жизнь...
Отказаться от отношений с партнером?
(Внутри сразу раздаются крики обвинителя): "Как так? Ты все это придумала! Тебе показалось! Ведь все же хорошо, и даже лучше. Просто это ты его не слышишь!"
(Далее микрофон берет внутренний паникер-прагматик): "А как же дети? Как семья? Как квартира? Что подумают родители, родственники, друзья? А что делать с собакой?"
Затем выходит на сцену робкий миротворец: "Может остаться в отношениях?"
Его сразу отодвигает гуманистически настроенный реалист : "Ага, вы только подскажите, как?
Я не выдерживаю такого массированного нарушения границ".
(Тут каждый вставит свое, как именно нарушаются ваши границы)
Теперь слово предоставляется осознанному внутреннему взрослому, готовому себя защищать: "Так, хорошо. Будем сопротивляться угнетению, унижению (у каждого своё), но самое тяжёлое - это выдерживать эмоционально недовольного человека рядом, после отстаивания своих границ. Главное определить - Как? И, второй вопрос, - зачем?"
Финиширует многоголосье клиентское отчаянное:
"Что же мне делать? Я не понимаю! Почему так тяжело то?"
(Узнаёте эти голоса? Какой сильнее всего пробивается у вас?)
Итак...
"Почему так тяжело?"
(Далее будет частный ответ на конкретный запрос в конкретных отношениях. Он не стопроцентно во всех случаях одинаково точно отражает ситуацию, но многим окажется близок. Читать медленно по буквам).
Когда плохо? Даже особенно плохо? Когда нет обратной связи от партнёра, никакой, ни положительной ни отрицательной, и начинает ехать самооценка. Как бы это знак, что значит я - плохая. Когда обратная связь есть, то вопрос с повестки снимается. Если положительная, значит я - не так плоха. Если отрицательная, то есть импульс поддержки своему сопротивлению или хотя бы сигнал, что я в принципе существую. А без этой обратной связи я стоять не могу, я падаю. Именно поэтому часто один партнёр в созависимых отношениях провоцирует другого на хотя бы негативную реакцию.
"Что же мне делать?"
Готовиться к длительной кропотливой работе по сохранению своей самооценки самой, своими силами, а не ожидая подтверждения от противоположной стороны. Зеркало созависимости заставляет тебя заставлять другого человека отражать тебе, что ты - хорошая. (Тут опять же каждый подставит своё). В запущенных случаях речь идёт о том, что ты ждёшь подтверждения от партнёра, что вообще имеешь право жить.
И в этом самосохранении заключается самая большая сложность. Это самая трудная часть. И ею надо заниматься. САМОЙ. ПЕРЕСТАТЬ СМОТРЕТЬ В ЗЕРКАЛО СОЗАВИСИМОСТИ.
Хорошая новость заключается в том, что это возможно.
Сначала с существенной помощью, потом с меньшей помощью и в конце-концов самостоятельно с периодическим получением помощи в случае необходимости.
Не обязательно страдать. Жизнь гораздо интереснее.
9 августа 2022 г.
🍂🍂🍂
Запись в любом мессенджере
+79113049185📲
Просмотры: 7
