Много запросов о поддержке подростков при школьных нагрузках.
Делюсь схемой от врача интегративной медицины, врача-терапевта, нутрициолога.
СХЕМА для 🧠 и энергии ПОДРОСТКА
с 11-12 до 18 лет и старше
✅ УТРО
После еды
1. Витамин Д - 2000 ЕД - постоянно
многим нужно выше гораздо. Напишите в комментариях ваш уровень вит Д - я напишу вашу дозу.
👉 ссылка
👉 ссылка
2. Омега 3 с DHA - постоянно
Вариант 1 (лучший) - Нейровижн - 1 пакетик - постоянно
👉 ссылка
*лучший т.к. содержит и для 🧠, и для 👀, а подростки постоянно в 💻📲
Вариант 2 - Омега DHA - по 2 капсулы - постоянно
👉 ссылка
3. Комплексные витамины - йод, селен, витамины гр. В. железо
Вариант - Ритмы здоровья - постоянно
👉 ссылка
____________________
✅ ОБЕД
После еды
4. ЧЕРЕДУЕМ по 1-2 месяца комплексы для 🧠
➖Ежовик гребенчатый - по 2 капсулы
👉 ссылка
➖ Гинкго билоба - по 1 капсуле.
‼️если пьет нейровижн - не надо добавлять.
👉 ссылка
5. Лецитин - 2 чайных ложки - можно постоянно
‼️если пьет нейровижн - не надо добавлять.
‼️можно добавлять в еду
👉 ссылка
6. L Карнитин 1000 мг - если есть выраженная астения - 2 месяца
👉 ссылка
ИЛИ если ребенок спортсмен
Креатин - 5 г - 2 месяца
👉 ссылка
___________________
✅ ВЕЧЕР
После еды
успокаиваем и расслабляем ребенка
Подросток в 22.30 - строго уходит спать.
7. L теанин и ГАМК - по 2 капсулы - 2 месяца
👉 ссылка
8. Магний с глицином и В6 - по 3 чайной ложки - постоянно
👉 ссылка
__________________
ВСЕ продукты можно заказать напрямую у производителя.
➖ получить кешбэк до 15%
➖ получать подарки от компании
‼️Для этого нужно оформить свою личную карту ПО ССЫЛКЕ