🦶 Пяточная шпора: почему она болит и при чем тут натяжение?

Часто при жалобах на боль в пятке люди думают: «У меня шпора!». Но мало кто знает, как этот нарост появляется на самом деле.

Сегодня разберем анатомию этого процесса простыми словами. 👇

Мы привыкли думать, что мышцы крепятся прямо к костям. Но с подошвенной фасцией (это плотная ткань, которая поддерживает свод стопы) все иначе. Она не прикрепляется к пяточной кости напрямую, а срастается с надкостницей — той самой «пленкой», которая покрывает нашу кость.

Что происходит, когда мы постоянно нагружаем стопы (много ходим, бегаем на носках, носим неправильную обувь)?
Фасция находится в постоянном напряжении. Это натяжение передается на надкостницу. И в какой-то момент она начинает буквально «оттягиваться» от пяточной кости, образуя микроскопический зазор.

Наш организм очень умный. В надкостнице живут остеобласты — клетки, которые создают костную ткань. Они видят, что образовалось пустое пространство, и начинают его заполнять. Так и формируется костный нарост — та самая шпора.

💡 Самый важный факт:
Сама по себе шпора — это абсолютно естественная и БЕЗБОЛЕЗНЕННАЯ адаптация организма! Боль возникает не из-за кости. Она появляется, когда этот нарост начинает давить на чувствительный нерв, или когда воспаляется сама перегруженная фасция (фасциит).

👉 Что это значит для нас?
Бессмысленно просто «лечить кость». Нужно убирать причину — то самое перенапряжение фасции и мышц.

В своей практике я всегда работаю с телом комплексно: прорабатываю подошвенную фасцию, расслабляю мышцы голени, чтобы снять это натяжение. Когда фасция расслабляется, она перестает тянуть надкостницу, снижается воспаление и давление на нерв.