Девочки, я сегодня вся в работе, все еще работаем (пишем бизнес-план).
Завтра напишу что-нибудь полезное для вас 🫶
Завтра напишу что-нибудь полезное для вас 🫶
Просмотры: 9
Открытый канал
ID 76850960945717
Мари | худею с 90 кг
Худею с 90 кг на тирзепатиде (тирзетта/седжаро), в блоге рассказываю свои ощущения на препаратах, и, о том, как пытаюсь правильно питаться. Но это пока очень плохо получается 😂
Еще мечтаю научиться красиво фотографировать еду. И делиться полезными и вкусными рецептами)
Начала терапию 13 августа 2026 года в весе 89,6 кг. Цель 75 кг к 4 декабря.
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
102
7,4 %
+7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
1 567
35,6 %
было 2 649
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
81
11,6 %
было 79
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
120
27,6 %
было 166
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
117,5 %
56,8 п. п.
пунктир — было 174,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
5,17 %
2,2 п. п.
было 2,98 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,0
4,7 %
было 2,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+7подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 16 окт 2026 −2 самая большая убыль · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 567просмотров за период 35,6 %
Средний охват поста — 120 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,17 %ER = реакции ÷ просмотры 2,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 10:17 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Нейросеть не хочет мне заменить пол на более эстетичный, поэтому вот 😂
80,9 кг, Карл 😍
80,9 кг, Карл 😍
Доброе утро, стройняшки 💛
Второй день после укола есть аппетит, хочется нормально так кушать. Либо я просто голодаю, а вечером понимаю, что надо поесть 🤷🏻♀️
Прикол в другом. Я начала опять плохо спать, засыпаю очень долго. Вспомнила, что забила на магний цитрат перед сном. Пятница-суббота по 2 капсулы за 1,5-2 часа до сна выпивала. Минут через двадцать после магния на меня нападает дикий жор. Это не физиологический голод, это прям жор. И я ем. Пойду сейчас взвешусь и ахерею 😂
Вообще, чтобы вечерних зажоров не было - надо в течение дня сытно кушать. А я пренебрегаю едой, делаю дела, а поесть забываю. Это нехорошо.
Второй день после укола есть аппетит, хочется нормально так кушать. Либо я просто голодаю, а вечером понимаю, что надо поесть 🤷🏻♀️
Прикол в другом. Я начала опять плохо спать, засыпаю очень долго. Вспомнила, что забила на магний цитрат перед сном. Пятница-суббота по 2 капсулы за 1,5-2 часа до сна выпивала. Минут через двадцать после магния на меня нападает дикий жор. Это не физиологический голод, это прям жор. И я ем. Пойду сейчас взвешусь и ахерею 😂
Вообще, чтобы вечерних зажоров не было - надо в течение дня сытно кушать. А я пренебрегаю едой, делаю дела, а поесть забываю. Это нехорошо.
Ну вот, 99 🥲
Толстушек в любом случае разыграю 🫶
Толстушек в любом случае разыграю 🫶
И в честь такого знаменательного события, я хотела бы разыграть 3 свечи из коллекции толстушек.
Я воспринимаю эту свечу, как шанс на стройность, и дала ей девиз «Жги свечи и худей». Свеча никакая не программная, просто прикольная интерьерная, но если заложить в нее идею, что будет топиться жир вместе с воском, так оно и будет 🫶
Кто хочет принять участие - оставляйте в комментариях «+», а те, кто хочет участвовать, но не может написать коммент - напишите мне в личку, я вам дам порядковый номер. И в следующую субботу с помощью генератора случайных чисел разыграю 3 свечи.
Доставка в другой регион за счет победителя 🫶
_______
Мой номер, чтобы мне написать в Максе: +79307841304
ВКонтакте: https://vk.ru/mariagudkova95
Я воспринимаю эту свечу, как шанс на стройность, и дала ей девиз «Жги свечи и худей». Свеча никакая не программная, просто прикольная интерьерная, но если заложить в нее идею, что будет топиться жир вместе с воском, так оно и будет 🫶
Кто хочет принять участие - оставляйте в комментариях «+», а те, кто хочет участвовать, но не может написать коммент - напишите мне в личку, я вам дам порядковый номер. И в следующую субботу с помощью генератора случайных чисел разыграю 3 свечи.
Доставка в другой регион за счет победителя 🫶
_______
Мой номер, чтобы мне написать в Максе: +79307841304
ВКонтакте: https://vk.ru/mariagudkova95
Вот это поворот, мои первые 100 подписчиков 🥲
Когда я начала вести этот канал, честно признаюсь, даже не думала, что на меня кто-то подпишется. Найдет меня, зайдёт в канал, прочитает несколько постов и останется. Спасибо вам за поддержку! Благодаря этому каналу и вам, я все еще не сдалась 🫶
Когда я начала вести этот канал, честно признаюсь, даже не думала, что на меня кто-то подпишется. Найдет меня, зайдёт в канал, прочитает несколько постов и останется. Спасибо вам за поддержку! Благодаря этому каналу и вам, я все еще не сдалась 🫶
▶ видео
А то вдруг не верите, что я заниматься хожу 😂😂😂
▶ видео
Стащила у мужа футболка и пошла заниматься 🤟
Сегодня была офигенная тренировка, ощущаю себя богиней фитнеса и пилатеса 😂
Сегодня была офигенная тренировка, ощущаю себя богиней фитнеса и пилатеса 😂
16.10.26
Итак, замеры 🫡
вес – 81 кг
ОГ - 97
ОТ - 80
ОБ - 91 (я измеряю по ушкам, не захватывая ягодицы)
было:
Вес 82,8, объемы в талии - 82, в бедрах - 96.
Седжаро, 5 мг
Итак, замеры 🫡
вес – 81 кг
ОГ - 97
ОТ - 80
ОБ - 91 (я измеряю по ушкам, не захватывая ягодицы)
было:
Вес 82,8, объемы в талии - 82, в бедрах - 96.
Седжаро, 5 мг
Я вчера думала, что вчера - среда, а вчера был четверг! Я пропустила взвешивание и укол 🙈 Пошла делать 🤷🏻♀️
Просмотры: 112
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…