Семейный, репродуктивный психолог, КПТ-терапевт. Помогу вам и вашим близким избавиться от разрушающих мыслей и сценариев, прожить кризисы в семье или на пути к материнству.
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.130,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.82▲ 1,4 %было 90
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.8▲ 78,1 %было 5
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 14,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11▼ 14,4 %было 13
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.84,6 %▼ 14,3 п. п.пунктир — было 98,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.9,76 %▲ 4,2 п. п.
было 5,56 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,3▲ 43,1 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
82просмотров за период▲ 1,4 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
9,76 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 4,2 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:54 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Я — мама троих детей. И каждый день я живу в 37 чатах.
Когда-то мне казалось, что я не успеваю. Что физически не вывезу столько, сколько требует жизнь. Ведь я очень истощаемый и невыносливый человек.
Но сейчас я справляюсь. И не умир@ю в этом потоке информации.
Секрет не в суперсилах. Секрет в умении управлять своим вниманием. И знаете, что важно? Я живу без списков. Без тех самых, которые просто вычёркиваются, а вечером, когда видишь, сколько осталось, — от бессилия опускаются руки. Это не мотивирует, а демотивирует.
Я отмела и все чужие советы — про «помидор», тайм-менеджмент и прочие схемы. И я очень этому рада.
Потому что то, что подходит другим, не подходит мне. Если у меня муж, трое детей, работа и учёба — мой способ распределения эффективности вообще не подойдёт тому, кто живёт один, без детей и с одной собачкой. У нас разные жизни, разная нагрузка, разный ресурс. И навязывать себе чужую систему — путь в выгорание.
Управлять вниманием можно иначе. Не через дисциплину и вычёркивание, а через то, что подходит именно вам.
Если вы увязаете в рутине, которая не нравится, если силы уходят на чужие цели — никакие внешние перемены не помогут. Поможет только умение управлять вниманием и ежедневная самодиагностика.
Хотите выйти из рутины и научиться управлять своим вниманием? Напишите «ВНИМАНИЕ» в личку — и получите гайд, в котором я расскажу, с чего начать. 🤍
А мы вчера с участницами психологического чек-апа провели диагностику внимания и сделали первые упражнения на его тренировку. Хотите присоединиться пишите слово ЧЕК-АП, расскажу как добавиться в группу на двухнедельную диагностику.
А ещё меня очень радуют ваши отзывы, вот один спустя несколько месяцев работы. Все изменения внедрены в несколько сфер в жизни и закрепились в долгую ♥️ уже без моей поддержки. Самостоятельно ♥️♥️
Вчера я выступила на 6 ой ежегодной Конвенции детского фитнеса ЛюбиФест. Я получила большое удовольствие. Есои бы мне кто-то сказал, года 2-3 назад, что я буду работать в сфере детского фитнеса и выступать на Конвенции как эксперт, то я бы не поверила. Сейчас ценится авторский подход, уникальность видения обычных вещей, и ваша сильная сторона, в которой вы шарите. Ролик с моим МК размещу чуть позже.
Ну а мы сегодня начинаем психологический чек-ап, чтобы и для его участниц невозможное стало возможным.
Когда рождались наши с мужем дети, этапы родительства были очень разными. И роль отца у мужа с каждым ребёнком развивалась своим путём.
Я хорошо знаю сильные и слабые стороны — и свои, и мужа. Поэтому я не требую по отношению к детям от него того, что, по моему мнению, «должно» проявляться в отцовстве и уж тем более того, чего я не получила в детстве от своего отца. Я радуюсь тому, как он включается сам, как находит свои точки пересечения с детьми.
И конечно, с моим участием и влиянием этих точек становится всё больше. Если бы я была абсолютно равнодушна, такого качества отцовства, наверное, не получилось бы.
Сейчас я с гордостью вижу, как он включён в жизнь детей. Однажды я приняла решение не тянуть всё на себе — и с тех пор муж как отец проявляется всё больше. Он делает это по-своему. Не так, как я- мать. И сравнивать эти роли бесполезно — они дополняют друг друга.
Папы становятся папами не по факту рождения, а когда им дают место и время. Когда их принимают в семье такими какие они есть.
Психодиагностика — не изобретение XX века. Её предпосылки заложены в объективно существующих различиях между людьми. И учитывать эти различия было нужно ещё нашим далёким предкам.
Вот несколько фактов, которые меня поразили.
Охота на крупного зверя. Чтобы охота была успешной, нужно было распределить обязанности — исходя из физических и не только возможностей. Это уже стихийная диагностика: кто сильнее, кто быстрее, кто выносливее.
Библия. Книга Судей, 7:5–7. Бог советует полководцу Гедеону, как отобрать воинов. Гедеон привёл народ к воде. И сказал Господь: «Кто будет лакать воду языком своим, как лакает пёс, — того ставь особо. Так же и тех, кто наклоняется на колени пить». Лакавших ртом оказалось 300 человек. И сказал Господь: «Тремя стами лакавших Я спасу вас». Это поведенческая диагностика — отбор по реакции, а не по словам.
Теофраст. «Характеры». Древнегреческий философ изучал проявление личностных особенностей. Его «Характеры» — это описание типов: скупой, льстец, болтун, гордец. Первая попытка типологии личности.
Пифагор и его школа. Он допускал в школу лишь тех, кто прошёл череду испытаний. Придавал особое значение смеху и походке — полагая, что они отражают характер. Желающий учиться попадал в экстремальные ситуации: ночь в страшной пещере, всеобщее осмеяние. Должен был показать присутствие духа и достоинство.
Скорость реакции и темперамент. Наблюдение за падением звёзд выдавало разную скорость реакции у людей. Это потом легко легло в основу учения о темпераментах. Одни реагируют быстро и бурно, другие — медленно и спокойно. И это влияло на то, кому какое дело поручить.
Наши предки использовали достаточно своеобразные способы диагностики. Наука с тех пор продвинулась далеко вперёд.
И хорошая новость: на моём психологическом чек-апе высмеивания и стояния на коленях не потребуется. 🤍
Мы будем разбираться бережно, по-современному и по-человечески.
А какой факт для вас оказался особенно удивительным? Напишите в комментариях — интересно, что откликнулось больше всего.
Это самый тихий страх. Мы редко говорим о нём вслух. Проще сказать: «Ну, нормально». «Как у всех». «Перетерплю».
Но внутри остаётся ощущение: годы уходят, а жизнь идёт не твоя.
А самое сильное желание — не «нормально». А жить счастливо. По-настоящему. Каждый день.
На психологическом чек-апе мы не разбираем «правильный путь». Мы разбираем ваш.
Что будем делать:
1. Встреча с собой — смотрим на свою историю, видим потребности и ценности.
2. От размышлений — к опоре — разбираем, где теряете энергию, почему прокрастинируете, где ресурс.
3. Ближе к финалу — формируем образ жизни и работы, который подходит именно вам.
Будут тесты и опросники. Но работа затрагивает глубокие вопросы: где я себя не знаю, где сливаю ресурс, почему боюсь перемен, где ежедневный источник энергии.
Я называю это встречей без масок — с собой и с другими.
📅 С 19 по 30 октября 💻 Онлайн 🕖 Встречи вечером в удобное время, записи 💬 Чат с материалами
Можно в группе или индивидуально.
От меня: среди участников разыгрываю 3 индивидуальных разбора по результатам диагностики.
Напишите в личку «ЧЕК-АП» — забронируйте место.
А что мешает начать жить счастливо вам? Напишите в комментариях.
