Публикация без текста
Просмотры: 3
Открытый канал
ID 74668520755783
Маргарита | Здоровое питание | Рецепты
✨Делюсь полезными рецептами
✨Советы по питанию, и рекомендации для здоровья
- Каналов в рубрике
- 13 598
- Место этого канала
- № 7 237
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
16
14,3 %
+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
68
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
2
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
10
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
62,5 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
2,94 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,3
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 19 окт 2026 −1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
68просмотров за период
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,94 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:56 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
🌿Практический гайд
по питанию
для поддержки микробиоты
и пищеварительного комфорта🌿⬇️⬇️⬇️
по питанию
для поддержки микробиоты
и пищеварительного комфорта🌿⬇️⬇️⬇️
Просмотры: 3
🌿МАЛОСОЛЬНАЯ СКУМБРИЯ / ФЕРМЕНТИРОВАНАЯ 🌿
Состав:
Скумбрия 1шт
Вода 250-300 мл
Соль 1 ст ложка
Сахар 0,5 ч ложки (сахар служит катализатором процессов ферментации, который в результате распадается)
Перец горошком, душистый 4/5 (3/4)
Лавровый лист 1-2 шт
Гвоздика 3-4 шт
Скумбрию размораживаю в холодильнике на нижнем уровне, чтоб тушка не разваливалась от температурных перепадов.
Чуть подмороженную очищаю от внутренностей и нарезаю на куски. Так удобнее.
Когда полностью размороженная, то куски при нарезании выходят не равномерными.
Нарезанные куски выкладываю в контейнер. Далее воду довожу до кипения, добавляю соль, сахар, перец горошком и душистый, лавровый лист и гвоздику и помешиваю до растворения соли.
Сразу снимаю с газа и ставлю остужаться.
Рыбу заливаю холодным рассолом, закрываю плёнкой или плотной крышкой и в холодильник на сутки примерно.
На следующий день уже можно кушать.
Р.S. Никогда не размораживайте рыбу до конца, если вам предстоит её разделывать!
Лучше всего положить её на нижнюю полку холодильника и довести до слегка размороженного состояния. Тогда любые манипуляции, начиная от нарезки на стейки или крупные куски, и заканчивая разделкой на филе, пройдут с успехом. Полностью размороженная рыба при разделывании рискует превратиться в бесформенную массу.
Состав:
Скумбрия 1шт
Вода 250-300 мл
Соль 1 ст ложка
Сахар 0,5 ч ложки (сахар служит катализатором процессов ферментации, который в результате распадается)
Перец горошком, душистый 4/5 (3/4)
Лавровый лист 1-2 шт
Гвоздика 3-4 шт
Скумбрию размораживаю в холодильнике на нижнем уровне, чтоб тушка не разваливалась от температурных перепадов.
Чуть подмороженную очищаю от внутренностей и нарезаю на куски. Так удобнее.
Когда полностью размороженная, то куски при нарезании выходят не равномерными.
Нарезанные куски выкладываю в контейнер. Далее воду довожу до кипения, добавляю соль, сахар, перец горошком и душистый, лавровый лист и гвоздику и помешиваю до растворения соли.
Сразу снимаю с газа и ставлю остужаться.
Рыбу заливаю холодным рассолом, закрываю плёнкой или плотной крышкой и в холодильник на сутки примерно.
На следующий день уже можно кушать.
Р.S. Никогда не размораживайте рыбу до конца, если вам предстоит её разделывать!
Лучше всего положить её на нижнюю полку холодильника и довести до слегка размороженного состояния. Тогда любые манипуляции, начиная от нарезки на стейки или крупные куски, и заканчивая разделкой на филе, пройдут с успехом. Полностью размороженная рыба при разделывании рискует превратиться в бесформенную массу.
Просмотры: 7
🌿РЕЦЕПТ ДЛЯ РЕГУЛЯРНОГО СТУЛА🌿
Просмотры: 6
Сохраняйте полезную шпаргалку по приему витаминов👇
💚Железо — утро. Участвует в кроветворении и помогает поддерживать энергию.
💚Витамин C — утро. Поддерживает иммунитет и антиоксидантную защиту.
💚Витамины группы B — утро. Поддерживают нервную систему, помогают справляться с нагрузками.
💚 Витамин D — день. Поддерживает иммунитет, кости и гормональный баланс.
💚Омега-3 — день. Поддерживает работу сердца, сосудов, мозга и зрения.
💚Цинк — вечер. Участвует в работе иммунитета, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
💚Магний — вечер. Помогает снизить тревожность, улучшает сон и работу мышц.
*БАД не является лекарством, проконсультируйтесь с вашим врачом.
💚Железо — утро. Участвует в кроветворении и помогает поддерживать энергию.
💚Витамин C — утро. Поддерживает иммунитет и антиоксидантную защиту.
💚Витамины группы B — утро. Поддерживают нервную систему, помогают справляться с нагрузками.
💚 Витамин D — день. Поддерживает иммунитет, кости и гормональный баланс.
💚Омега-3 — день. Поддерживает работу сердца, сосудов, мозга и зрения.
💚Цинк — вечер. Участвует в работе иммунитета, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
💚Магний — вечер. Помогает снизить тревожность, улучшает сон и работу мышц.
*БАД не является лекарством, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Просмотры: 9
🌿МИНДАЛЬНЫЕ ОЛАДУШКИ🌿
• Яйцо (СО) - 2 шт.
• Маскарпоне - 85 г
• Миндальная мука - 40 г
• Кокосовая мука - 20 г
• Масло для жарки - 10 мл
• сода - 1/2 ч.л. погасить лимонным соком
• Кокосовый сахар/или сироп топинамбура - 30 г
• Соль, экстракт ванили - по вкусу
Приготовление 🧑🍳
1. В глубокой посуде смешать все ингредиенты с помощью миксера.
Дать тесту настояться 5 минут. Консистенция теста должна быть «как сметана». Если получилось слишком густым, добавьте немного воды (добавляйте по паре капель)
2. Выпекайте на смазанной маслом сковороде как обычные блины на среднем огне под крышкой.
• Яйцо (СО) - 2 шт.
• Маскарпоне - 85 г
• Миндальная мука - 40 г
• Кокосовая мука - 20 г
• Масло для жарки - 10 мл
• сода - 1/2 ч.л. погасить лимонным соком
• Кокосовый сахар/или сироп топинамбура - 30 г
• Соль, экстракт ванили - по вкусу
Приготовление 🧑🍳
1. В глубокой посуде смешать все ингредиенты с помощью миксера.
Дать тесту настояться 5 минут. Консистенция теста должна быть «как сметана». Если получилось слишком густым, добавьте немного воды (добавляйте по паре капель)
2. Выпекайте на смазанной маслом сковороде как обычные блины на среднем огне под крышкой.
Публикация без текста
🌿ГИД ПО БАДАМ⬇️⬇️⬇️
Просмотры: 10
МОЛОКО ПЕРЕСТАЛО ПЕРЕВАРИВАТЬСЯ: ДЕЛО НЕ В ЛАКТОЗЕ 🥛
Просмотры: 10
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…