"Просто не тревожься. Возьми себя в руки. Соберись, тряпка"
❌Самый ужасный совет, который можно дать человеку с тревогой.
Мы говорим ему, что он чего-то не должен делать. А конкретных действий не даём. Как не тревожиться-то?
🩺 Тут такая история, тревога — это механизм, который внутри нас.
Он обеспечивает готовность организма к возможной опасности: бежать, бить, спасаться и так далее.
Проблема начинается, когда значительного повода нет, а организм на всякий случай уже реагирует. Человек может понимать, что прямо сейчас ему ничего не угрожает, но тревога всё равно возникает. И мы не можем сразу изменить эту реакцию просто потому, что кто-то сказал "ну не переживай".
➡️ Поэтому "возьми себя в руки" — это обесценивающее утверждение.
Человек рассказал, что ему плохо. А в ответ услышал, что нужно просто собраться. Ну, спасибо. Что дальше?
Лучше было бы спросить "что тебя беспокоит?", "чем я могу помочь?" или просто выслушать ответ.
Мы не можем её изменить мгновенно, как не можем заставить левшу писать правой рукой.
➡️ По статистике, женщины тревожатся чаще мужчин.
Многие из вас ответили правильно:)
Это не случайно. У женщин больше эволюционных задач: продолжать род, выживать, сохранять, заботиться, держать в голове несколько процессов одновременно. Организм чаще находится в состоянии готовности. Поэтому фраза "просто не тревожься" звучит для женщины, примерно как "если у них нет хлеба, пусть едят пирожные".
То есть совет не имеет ничего общего с реальностью.
✅ Если тревога мешает спать, работать, жить, с этим стоит прийти к врачу.
Рассказать, что происходит, и разобраться, какая помощь нужна. А не слушать тех, кто предлагает просто собраться.
📍Вам говорили "просто не тревожься"? Как хотелось отреагировать?
❌Самый ужасный совет, который можно дать человеку с тревогой.
Мы говорим ему, что он чего-то не должен делать. А конкретных действий не даём. Как не тревожиться-то?
🩺 Тут такая история, тревога — это механизм, который внутри нас.
Он обеспечивает готовность организма к возможной опасности: бежать, бить, спасаться и так далее.
Проблема начинается, когда значительного повода нет, а организм на всякий случай уже реагирует. Человек может понимать, что прямо сейчас ему ничего не угрожает, но тревога всё равно возникает. И мы не можем сразу изменить эту реакцию просто потому, что кто-то сказал "ну не переживай".
➡️ Поэтому "возьми себя в руки" — это обесценивающее утверждение.
Человек рассказал, что ему плохо. А в ответ услышал, что нужно просто собраться. Ну, спасибо. Что дальше?
Лучше было бы спросить "что тебя беспокоит?", "чем я могу помочь?" или просто выслушать ответ.
⚠️ Тревога — не слабость и не блажь. Это во многом генетически обусловленная штука.
Мы не можем её изменить мгновенно, как не можем заставить левшу писать правой рукой.
➡️ По статистике, женщины тревожатся чаще мужчин.
Многие из вас ответили правильно:)
Это не случайно. У женщин больше эволюционных задач: продолжать род, выживать, сохранять, заботиться, держать в голове несколько процессов одновременно. Организм чаще находится в состоянии готовности. Поэтому фраза "просто не тревожься" звучит для женщины, примерно как "если у них нет хлеба, пусть едят пирожные".
То есть совет не имеет ничего общего с реальностью.
✅ Если тревога мешает спать, работать, жить, с этим стоит прийти к врачу.
Рассказать, что происходит, и разобраться, какая помощь нужна. А не слушать тех, кто предлагает просто собраться.
📍Вам говорили "просто не тревожься"? Как хотелось отреагировать?