❓Почему мы вообще стискиваем зубы — и на что стоит обратить внимание

Иногда человек даже не замечает, что в течение дня постоянно держит челюсть в напряжении.

😬Работаем — стискиваем зубы.
😐Сосредоточились — напрягли лицо.
🫤Нервничаем — сжали челюсть.
😬Занимаемся спортом — снова ловим себя на этом.

🫩А иногда напряжение становится настолько привычным, что человек замечает его только тогда, когда появляются усталость или дискомфорт.

❓Почему так происходит?

Причин может быть несколько, и по одному симптому определить их нельзя.

Но я бы обратила внимание на ситуации, в которых вы чаще всего обнаруживаете себя со стиснутыми зубами:

— во время работы или концентрации;
— при эмоциональном напряжении;
— во время физической нагрузки;
— когда долго находитесь в одном положении;
— утром после сна, если просыпаетесь с ощущением усталости или напряжения в челюсти.

Есть ещё один простой тест🔽

👉Прямо сейчас расслабьте лицо и проверьте положение зубов.

Они плотно сомкнуты?

Если да — попробуйте мягко разомкнуть зубы, оставить губы сомкнутыми и почувствовать, что происходит с челюстью.

И просто понаблюдайте за собой сегодня.

❗️Не нужно постоянно контролировать положение челюсти.
Достаточно несколько раз в течение дня задать себе вопрос:

💥Что сейчас происходит с моей челюстью?💥

Если вы регулярно замечаете
👉 стискивание зубов,
👉напряжение жевательных мышц,
👉щелчки в области ВНЧС
👉утреннюю усталость

это уже информация, которую стоит учитывать при оценке состояния.

❓А теперь интересно: в какой ситуации вы чаще всего ловите себя на сжатой челюсти — работа, стресс, спорт или замечаете это утром?