Мышцы решают!

Этой публикацией хочу открыть серию заметок о мышцах. Что такое мышцы для нашего организма? Что происходит с мышцами, когда их не используют? Что происходит с организмом вцелом, когда мышцы дряхлеют? И как жить долго и счастливо? 😊
Мышцы это то, с помощью чего мы передвигаемся. Банально?
Но! Покапайтесь в памяти. Что случается после 25-30 лет и до лет 40-50?
После института.... Ну...
Случается то, что мы садимся в офисное (рабочее) кресло и начинаем много времени проводить сидя. Без движения. Без нагрузок. Организм наш по прежнему силен и молод и он долгое время не замечает, что мышцы начали атрофироваться. Да да. Все эти 10-20 лет малоиспользуемые мышцы потихоньку, незаметно атрофируются и начинают замещаться жировой и соединительной тканью. Этот процесс называется саркопения.
И первыми начинает страдать разгибатели спины. Вот отсюда и начинаются большинство болей и болезней позвоночника.
Очень сильно подвергается саркопении и ягодичная группа, поскольку кроме, как подушка она, почти, не используется. (Привет плоская попа и больные тазобедренный суставы!)
Да и остальные мышцы тоже перерождается.
Сейчас мужчины меня поймут. В юности, чтобы придти в форму достаточно было 2 недели подкачаться и все! Ну ладно - месяц. И мышцы наливались силой и объёмом. Но, вот, начни приводить себя в форму в 40 или 50 лет и ты сталкнешься с тем, что это больше не работает. Мышцы при нагрузках болят, но расти не хотят! Суставы и связки травмируются при попытках нагрузить их, как когда-то прежде. Это происходит потому, что за годы не использования, мышцы перерождается. Мышечные волокна ОТМИРАЮТ. И они НЕ восстанавливаются. Самих мышц стало меньше, чем было, и чтобы их гипертрофировать, как в молодости, необходима более упорная работа.
Да, перерожденные мышечные волокна не восстанавливаются.
Запомните это и не допускайте саркопении своих мышц!
Но есть и хорошая новость. В любом возрасте оставшихся мышечных волокон достаточно для того, чтобы с помощью нагрузок подвергнуть их гипертрофии. Т е значительно увеличить их объем и добиться увеличения их силы и улучшения функционирования. Даже если начать восстанавливать их объем в 80 или 90 лет, можно добиться приличных результатов! 🤷😊
На этом сегодня пока остановлюсь. А в следующих постах продолжу эту тему, поскольку она раскрыта не до конца. Ведь мышцы это не только "орган движения" , но и "сосудистый орган" и орган, влияющий на гормональный фон, на крепость костей и еще много на что. И главное - от здоровья мышц очень сильно зависит здоровье суставов, способность легко двигаться, а значит и наше самочувствие вцелом.
Ну, а если у вас болит спина или суставы, то я по прежнему принимаю в г. Кемерово.
Врач, мануальный терапевт.
Посмотрю, пощупаю, проконсультирую. Проведу необходимое тестирование. Если это то, чем я занимаюсь, то полечу сам. Если будет необходимо, то направлю к профильному специалисту.
Телефон +7(913)2973229
* мануальная терапия
* массаж
* иглорефлексотерапия
* чрескожная электромиостимуляция
* карбокситерапия
* плазмотерапия
* виброперкуссия
* ультазвук и фонофорез