Выше я писала про стресс, кортизол, и то, как это влияет на нас. 

А теперь давайте посмотрим на этот же кортизол, но с другой стороны.

Он не только заставляет вас срываться на сладкое. Он крадет вашу самую главную валюту — энергию на изменения.

Вы можете знать всё о нутриентах, купить самый дорогой курс по тайм-менеджменту и поставить на заставку телефона мотивирующую цитату. Но если ваша нервная система живет в режиме «красной зоны», у вас просто не будет физических сил открыть этот курс, нарезать тот ЗОЖ-контейнер и выйти на прогулку.

Тело в стрессе выбирает самый энергоэффективный путь: лежать, скроллить ленту и доедать то, что уже в руке. Это не прокрастинация. Это биологическая экономия ресурсов.

Поэтому продолжая тему с моей идеей запустить закрытый клуб, в нем я вижу смысл работать не только с едой. Важно учиться возвращать себе батарейку. Через микродействия, которые не требуют силы воли, а возвращают вас в реальность за 3 минуты.

Ставьте «+» в комментариях, если знакомо это состояние: умом всё понимаешь, а тело просто отказывается вставать с дивана⤵️