В нашем полку прибыло и я хочу напомнить вам, собственно, над чем мы работаем на этом канале.

Интимная гимнастика и фитнес-камасутра💪

Когда это профилактика, а когда это уже необходимость?

❗Мышцы тазового дна — это не только «женская тема».
У мужчин они поддерживают мочевой пузырь, кишечник и напрямую влияют на эрекцию и контроль семяизвержения.

Тренировка интимных мышц рекомендована мужчинам с 20 лет в целях профилактики.

Если это войдет в привычку, большинство проблем с половой дисфункцией, недержанием и тонусом пройдут мимо.

Тут Кегель в помощь-ежедневно 10-15 минут и будет счастье💯.

‼Когда это уже необходимость‼

Обращаю ваше внимание на симптомы, которые просто уже кричат о том, что пора что-то делать, пока не стало поздно

🔸Подтекание мочи при кашле, смехе, чихании или физической нагрузке (стрессовое недержание).
🔸Внезапный сильный позыв в туалет, который сложно сдержать (ургентность).
🔸Капли мочи после мочеиспускания (постмикционный дриблинг).
🔸Недержание газов или кала, сложности с контролем заднего прохода.
🔸Снижение эрекции или трудности с ее поддержанием.
🔸Преждевременная эякуляция или снижение удовлетворения от интимной близости.
🔸Хронические тазовые боли или дискомфорт в области промежности.

Если что-то из этого про вас, то не тяните🙏.
Идите к врачу для исключения острых фаз заболеваний.
И после этого на тренировки (если врач дал добро).

📍Для записи на тренировку, пишите в личные сообщения по номеру телефона 89137009981