Невилл Годдард предложил практику, которая на первый взгляд кажется простой, но затрагивает сам принцип того, как мы создаём своё состояние.
Он называл её Revision — ревизия прошлого.
Смысл не в том, чтобы убедить себя, будто неприятного события не было. И не в том, чтобы бесконечно анализировать, почему всё произошло именно так.
Смысл в том, чтобы перестать снова и снова проживать нежелательный опыт внутри себя.
Как делать ревизию?
1. Вернитесь к событию.
Вспомните ситуацию, которая пошла не так, как вы хотели.
2. Перепишите её.
Теперь представьте, что всё произошло иначе — так, как вы хотели.
3. Проживите новую версию.
Расслабьтесь. Это можно делать лёжа в кровати, перед сном или в любое время, когда вам комфортно.
Невилл рекомендовал состояние, близкое ко сну, — SATS. В нём легче удерживать воображаемую сцену и погружаться в неё.
Повторяйте новую версию события, пока она не начнёт восприниматься естественно. Не просто смотрите на себя со стороны, а мысленно участвуйте в происходящем.
Затем засыпайте с этим ощущением или завершайте практику, когда почувствуете, что достаточно.
4. Пересматривайте свой день.
Невилл советовал делать ревизию ежедневно.
Перед сном мысленно пройдитесь по прошедшему дню. Если что-то вас не устроило, не оставляйте этот эпизод в прежнем виде.
Для Невилла воображение было не просто способом успокоить себя. Он рассматривал его как инструмент изменения состояния, из которого человек проживает свою жизнь.
#манифест #годдард #исполнениежеланий
Он называл её Revision — ревизия прошлого.
Смысл не в том, чтобы убедить себя, будто неприятного события не было. И не в том, чтобы бесконечно анализировать, почему всё произошло именно так.
Смысл в том, чтобы перестать снова и снова проживать нежелательный опыт внутри себя.
Как делать ревизию?
1. Вернитесь к событию.
Вспомните ситуацию, которая пошла не так, как вы хотели.
2. Перепишите её.
Теперь представьте, что всё произошло иначе — так, как вы хотели.
3. Проживите новую версию.
Расслабьтесь. Это можно делать лёжа в кровати, перед сном или в любое время, когда вам комфортно.
Невилл рекомендовал состояние, близкое ко сну, — SATS. В нём легче удерживать воображаемую сцену и погружаться в неё.
Повторяйте новую версию события, пока она не начнёт восприниматься естественно. Не просто смотрите на себя со стороны, а мысленно участвуйте в происходящем.
Затем засыпайте с этим ощущением или завершайте практику, когда почувствуете, что достаточно.
4. Пересматривайте свой день.
Невилл советовал делать ревизию ежедневно.
Перед сном мысленно пройдитесь по прошедшему дню. Если что-то вас не устроило, не оставляйте этот эпизод в прежнем виде.
Для Невилла воображение было не просто способом успокоить себя. Он рассматривал его как инструмент изменения состояния, из которого человек проживает свою жизнь.
#манифест #годдард #исполнениежеланий
Просмотры: 10