Формат личного ведения во время беременности и послеродового восстановления💞

👋Я Катя, сертифицированный инструктор йоги, пренатального и постнатального тренинга с опытом более 4 лет.
Мои ценности как преподавателя - чуткий и внимательный индивидуальный подход. Наши занятия не просто тренировки, но и глубокая психоэмоциональная работа, позволяющая не только подготовить сознание к родам и жизни после родов, но и наладить ощущение тела в повседневной жизни.🙏

💪🧘‍♀️Всегда включена работа:
• с осанкой - укрепление, коррекция, растяжка (включая все тело: и спина, и шея, и стопы, и грудной отдел, и таз),
• дыханием (как ключевым элементом жизнедеятельности, направляющим работу всего организма),
• тазовым дном (как важнейшим центром, влияющим и на работу внутренних органов, и на внешний вид),
• нервной системой

🎾Я также добавляю вспомогательные техники:
мфр мячи и ролл, мячи франклина, шарф для ребозо массажа (элементы включены в некоторые тренировки).
Очно всегда ручные правки в упражнениях, личный контакт, если это приветствуется вами.

🪴Формат:
Онлайн занятия по видеосвязи 💻
Офлайн в любой удобной студии Москвы🇷🇺
Возможны тренировки у вас дома 🏠
Можно совмещать - например встречаемся очно для консультации и тренировки раз-два в неделю, я даю вам план и ставлю технику для домашних занятий. План совершенствуется по мере продвижения. Вы будете иметь доступ к чату со мной, консультироваться в процессе самостоятельных занятий, можете слать видео на проверку и задавать вопросы. Так вы плавно придете к результату - сами, но с моим контролем.

Также я начинаю набор новых офлайн и онлайн групп, вы можете записаться в лист ожидания.

💖🎀Пишите «ЙОГА» в комментарии или личные сообщения, и я вышлю вам все детали.