Мягкая практика после родов: 11 минут лежа, пока спит малыш 💗

Это первое видео из серии послеродового восстановления. Начинаем с самого бережного: все позы лежа, без резких движений и силовой нагрузки. Дыхание, мягкое пробуждение тела, внимание к тазовому дну, спине и расслаблению.

Эта тренировка также полезна тем, кто никогда не занимался здоровьем своего тазового дна, у кого выпирает низ живота, есть дисфункции таза, подтекания, кто давно рожал и не восстанавливался специально, а также леди в климаксе

Создано для вас, если вы в раннем послеродовом периоде и ваш врач разрешил мягкую активность. Если вы чувствуете боль, головокружение, усилилось кровотечение или есть другие тревожные симптомы - остановитесь и обратитесь к врачу. Эта практика не заменяет медицинскую помощь.

Что взять: коврик/плед.

Сохраните видео и отправьте подруге, которой сейчас это нужно 🤍