🚫 Здесь нет: Сложных ингредиентов. Духовных практик и «энергий» на кухне. Рецептов, где нужно резать кубиками 2 часа. ✅ Здесь есть: 30 минут: от грязной сковороды до чистой тарелки. Промты: готовые запросы, которые можно копировать в ИИ. Бунтарство: учимся обманывать семью, выдавая быстрые ужины за кулинарный шедевр. 💡Подпишись, если ужин — это последнее, на что у тебя остались силы.
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.60,0 %+0 с 29 октября
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.155у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.3у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,6 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,0 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,6 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков с 29 октября
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 8,2 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🌭 Сосиски за 30 минут: 5 ИИ‑промтов, чтобы превратить обычное в вкусное Сосиски — это база. Но варить их — преступление против кулинарии! Держи готовые запросы для ИИ: кидай их, когда видишь в холодильнике пачку «Молочных» — и получишь ужин, который хочется фотографировать. 1️⃣ «Сделай ресторанную подачу» Получишь: сосиски в слоёном тесте с соусом из дижонской горчицы и мёда. Почему круто: выглядит как блюдо из кафе, а готовится быстро. 2️⃣ «Добавь азиатский соус» Получишь: колечки сосисок на сковороде в смеси соевого соуса, мёда и кунжута. Почему круто: 5 минут на обжарку — и у тебя яркий азиатский вкус без экзотики в холодильнике. 3️⃣ «Убери глютен, добавь пользы» Получишь: сосиску, разрезанную вдоль, обжаренную и поданную на листе салата с гуакамоле. Почему круто: без булки, но сытно и сочно — будто ты заботишься о себе, но без жёстких ограничений. 4️⃣ «Сделай версию для детей» Получишь: «осьминожки» из сосисок + макароны‑бантики и йогуртовый соус. Почему круто: простое блюдо с элементом игры — ребёнок ест, а ты не тратишь час на готовку. 5️⃣ «Сочини соус из майонеза и соевого» Получишь: «Умами‑майо» — майонез + соевый соус + тёртый маринованный огурец. Почему круто: привычный майонез становится интереснее — маленький лайфхак, который хочется повторить. 🔥 Бонус: эти промты работают не только с ИИ‑кулинаром, но и с любой нейросетью для рецептов — просто копируй и отправляй. 💬 А какой вариант тебе ближе? Напиши в комментариях: хочешь «как в ресторане», «по‑азиатски» или «чтобы ребёнок съел»? Или скидывай свой любимый промт — соберём общую подборку! 🔔 Сохраняй пост, чтобы не искать идеи, когда вечером в голове пусто, а в холодильнике — только сосиски. 😉
До/После: Как ИИ спас вчерашний рис (и мою репутацию) 🍚 Было: контейнер с застывшим, клейким рисом, который стыдно даже собаке отдать. Срок жизни этого риса — 24 часа. Потом он превращается в кирпич. Я скормила фото этого стыда нейросети. 🤖Промт: «Сделай из этого азиатский стрит-фуд, текстура должна быть хрустящей, внутри — жидкий желток». И вот что она выдала: онигири в панировке панко с жидким центром.🍙 ✅Слепила из риса шар. ✅Вложила внутрь треугольник плавленого сыра (секретный проводник желтка). ✅Обваляла в яйце и сухарях. ✅Кинула в масло на 3 минуты. Моя подруга, которая зашла в гости, спросила, из какого ресторана, я, это заказала. 😀 ИИ — 1: Холодильник — 0.
«Ребёнок просил мультик, а я предложила помесить тесто»🥣
Вчера был тот самый день: ребёнок канючил мультик, я была на пределе. И вместо «нет» я сказала: «Пойдём месить тесто».
Он месил, пачкался, смеялся. А я рядом просто дышала. Не «развивала» его, не «воспитывала» — просто была рядом и не кричала.
🥧Пирог с яблоками за 30 минут: — 3 яйца — 150 г сахара — 200 г муки — 2 яблока — 1 ч. л. разрыхлителя Всё смешать, яблоки кусочками сверху. 180°C, 25 минут.
📱Иногда «дети без смартфона» — это не про запреты. Это про то, что мы оба заняты чем-то живым.
Как у вас с мультиками? Нажмите 👍, если тоже ищете баланс.
Вчера вечером я чуть не сорвалась. На ребёнка. Из-за макарон.😤
Он опрокинул тарелку, и я почувствовала, как внутри всё закипает. Знаете это чувство, когда ещё секунда — и ты уже кричишь? Я успела выйти на кухню и просто стояла, сжимая столешницу.
А потом достала муку. Не потому что «выпечка лечит». А потому что мне нужно было чем-то занять руки, пока голова остывает.
Печенье за 20 минут: — 200 г муки — 100 г сливочного масла — 50 г сахара — 1 яйцо Смешать, раскатать, стаканом вырезать кружки. 180°C, 12 минут.
Пока оно пеклось, я успела выдохнуть. И когда ребёнок пришёл мириться, я уже могла обнять, а не кричать.
А вы замечали, в какой момент вас накрывает сильнее всего? Нажмите 😭, если тоже так бывает.
Нужно: — мука — 200 г — сахар — 100 г — сливочное масло — 100 г (растопить) — яйцо — 1 шт. — разрыхлитель — 1 ч. л. — творог — 300 г — сахар для начинки — 2 ст. л. — яйцо для начинки — 1 шт.
Как: 1. Смешай муку, сахар, масло, яйцо и разрыхлитель — тесто. 2. Творог взбей с сахаром и яйцом — начинка. 3. Тесто в форму, сверху начинка. 4. Выпекай при 180°C ~25 минут. Сохрани — и напиши, любишь творожную выпечку или нет? 🤍
Тяжело, когда каждый день - как подъём в гору, и непонятно, с чего начать.🤔 В Дзене я собираю рабочие способы справляться с трудностями: как понемногу снижать напряжение, где брать крошечные ресурсы и как шаг за шагом снова чувствовать почву под ногами. Это не про "встань и иди", а про то, как идти, когда едва хватает СИЛ. 📃Читайте и берите то, что откликается:
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
