Беременность — чудесное время! Вы светитесь изнутри, планируете детскую и… просыпаетесь в три часа ночи от ощущения, что вашу икроножную мышцу пытается съесть невидимый питбуль.

Знакомьтесь, это судороги — официальный спонсор ночных криков и внезапных занятий йогой прямо в кровати. 🤸‍♂️
Почему ноги объявляют забастовку?
🤰 Матка устраивает бунт. Она растет и слегка пережимает сосуды.
🥑 Малыш «отжал» ваш магний. Ребенок забирает всё самое лучшее, оставляя маме только право судорожно тянуть носок на себя.
💧 Вы забыли про воду. Или, наоборот, выпили много, но всё ушло в законные «беременные» отеки.
Что делать, когда свело?
1. Тяните носок на себя! Даже если кажется, что нога сейчас отвалится. Ползи к голени, носок, ползи!
2. Включайте режим «муж-массажист». Будите супруга. В конце концов, это его будущий наследник лишает вас сна, пусть работает руками.
3. Ищите холодный пол. Потоптаться босиком по ламинату — странно, но помогает.
Чтобы спать спокойно: ешьте бананы (привет, калий!), пейте воду и подкладывайте под ноги подушку, повыше. И обязательно пожалуйтесь своему врачу — возможно, пора пить магний не только для нервов, но и для ног. 🩺
Девочки, признавайтесь, кто уже практиковал ночное растягивание мышц под девизом «только не кричи»? 👇