Это не высокие стандарты. Это травля.

Интересная штука, перфекционизм. Мы о нём говорим довольно часто, а вот замечаем редко, в какой момент он перестаёт быть высокими стандартами и превращается в травлю самого себя.

Начинается всё вполне прилично. Планка, которая помогает идти к цели и держать качество. А потом что-то незаметно сдвигается. Человек делает отличную работу, его ценят и коллеги, и руководство, а вечером он мысленно ругает себя за какую-нибудь мелочь. И очень от этого страдает.

У высоких стандартов и у травли разный почерк.
Высокие стандарты звучат примерно так: «Вот тут можно было получше. В следующий раз учту». А травля звучит как критикующий человек, которому твой успех не нужен: «Ты можешь нормально что-то сделать? У тебя опять не получилось?»

Есть простой способ отличить. После высоких стандартов хочется что-то исправить. После травли хочется спрятаться, всё бросить или отложить на потом.

Я думаю, ты бы не стал так разговаривать ни с другом, ни с коллегой, ни с кем-то из близких. А себе говоришь не задумываясь и часто фоном. Такое ощущение, что доброты к себе просто не осталось.

И хуже всего, что этот внутренний голос мы считаем честным и правдивым. Нам кажется, что мы смотрим на себя трезво. Что так мы соответствуем каким-то нормам или планке на работе.

Просто взять и перестать травить себя очень сложно. (Передавай привет вторичным выгодам.) Начни с малого: замечай этот голос. Представь, что он чужой. Не твой. Как будто кто-то рядом говорит тебе то, что ты слышишь.

Кажется, что это мелочь. Но она многое меняет.
Пока голос звучит как твой собственный, он воспринимается как естественная правда. Когда он звучит как чужой, в нём можно усомниться.