СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.88▲ 95,6 %+43 с начала наблюдения
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.260у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.25у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,2 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,4 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.61просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.69,3 %подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.9,62 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6публикаций в день
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+43подписчиков с начала наблюдения
+30 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
260просмотров за период
Средний охват поста — 61 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
9,62 %ER = реакции ÷ просмотры
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:36 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
🔘Растяжка - комплекс физических упражнений, направленных на увеличение гибкости, улучшение эластичности мышц, укрепление связок и подвижности суставов
🔘Растяжка с фитболом - вид тренировки, использующий большой надувной мяч для безопасного увеличения гибкости, снятия напряжения с позвоночника и расслабления мышц
🔘Здоровая спина - мягкая тренировка направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости позвоночника и снятие напряжения с шейного, грудного и поясничного отделов
🔘Пилатесмат - комплексная система тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (мышечного корсета), улучшение осанки, развитие гибкости и координации. Все упражнения выполняются в спокойном темпе с контролем дыхания и полной концентрацией внимания на теле, которые выполняются на специальном коврике (мате) с использованием собственного веса тела
🔘Пилатес с мини-мячом - это спокойная тренировка для укрепления мышц-стабилизаторов и развития баланса, где небольшой мягкий мяч используется как опора, утяжелитель или инструмент для контроля мышц стабилизаторов.
🔘Pilates Props — это обычная тренировка по пилатесу на коврике (мате), но с использованием специального малого оборудования( мини-мя,кольца,лента/резинка,валик,фитбол)
🔘МФР - эта техника самомассажа, которая снимает напряжение в мышцах и фасциях (соединительной ткани) с помощью специального оборудования. Она улучшает гибкость тела и ускоряет восстановление
🔘Mobility - это комплекс упражнений низкой интенсивности, направленный на развитие подвижности суставов, гибкости мышц и улучшение контроля тело. Учит нервную систему и мозг заново управлять телом в безопасных природных амплитудах
🔘Йога - это древняя система физических и духовных практик, которая помогает объединить в гармонию тело, разум и дыхание
🔘Терапевтическая йога (йогатерапия) — это направление, которое использует классические техники йоги (асаны, пранаямы, медитации) как инструмент альтернативной медицины и лечебной физкультуры для восстановления здоровья и работы с конкретными заболеваниями или травмами
🔘Йога 23 - это современная методическая система тренировок на основе хатха-йоги.
▫LAB - высокоэффективная силовая тренировка, сфокусированная на проработке нижней части тела: ног (Legs), ягодиц (Butts) и пресса/живота (Abdominal).
▫Ягодицы 5D - комплекс упражнений, где мышцы ягодицы прорабатываются одновременно во всех направлениях движения и под разными углами на основе методики "Антона Шапочкина"
▫Торсо/Upper body - силовая тренировка, направленная на проработку верхней части тела: плеч, груди, спины, рук и мышц пресса. Она помогает укрепить корпус, улучшить осанку, сжечь калории и создать рельеф
▫ABS (Abdominal Back Spine)/ TABS - это силовая тренировка, направленная на проработку мышц пресса, кора и спины. Она укрепляет корсет позвоночника, улучшает осанку, сжигает жир и помогает сформировать рельефный живот
▫CORE - это комплекс упражнений для укрепления глубоких мышц центра тела (корпуса), которые отвечают за стабильность таза, бедер и позвоночника.
▫Make Body - тренировка, направленная на проработку всех групп мышц, укрепление тела и эффективное сжигание калорий
▫Пресс+стретчинг - это популярный формат фитнес-тренировки, который сочетает силовую нагрузку на мышцы живота и упражнения на гибкость
▫Body Sculpt - это силовая тренировка в мягком формате. Без тяжёлого оборудования и максимальных весов. Работа строится на собственном весе тела, резинках и лёгких гантелях, что позволяет проработать все группы мышц
🤸🏼♀️𐌺ᥲρдᥙ᧐ ᥙ ɸунκцᥙ᧐нᥲ᧘ьныᥱ🤸🏼♀️
🔸Степ-Аэробика/Step by Step - это вид кардиотренировки, включающий ритмичные подъемы и спуски со специальной регулируемой платформы под музыку. Она направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, сжигание калорий (400–500 ккал за занятие) и коррекцию нижней части тела — мышц ног и ягодиц.
🔸Step & sculpt - это комбинированная фитнес-тренировка, которая объединяет аэробную нагрузку на степ-платформе и силовой тренинг
🔸Танцевальный микс - кардиотренировки, сочетающие простые танцевальные движения и элементы аэробики под зажигательную музыку
🔸Латино - это зажигательное танцевальное занятие в фитнес-формате, построенное на движениях латиноамериканских танцев
🔸Стрип - пластика - это танцевальное фитнес направление ,которое сочетает элементы хореографии, растяжки и работы женской пластики тела
🔸Функциональная тренировка - это система физических упражнений, направленная на развитие силы, выносливости, координации, баланса и гибкости для улучшения качества повседневной жизни
🔸ТАБАТА - это интервальная и очень интенсивная тренировка на сжигание жира, развитие выносливости и ускорение обмена веществ за минимальное время
🔸 Кардио 30' + растяжка 20' - это формат сбалансированной тренировки , которая сочетает аэробную нагрузку и восстановление
Привет! Ты попал в официальный канал нашего фитнес-клуба — место, где обычные тренировки превращаются в магию 💪
Что здесь будет: 🔸 Расписание групповых тренировок 🔸 Акции и спецпредложения 🔸 Мотивация и полезные советы 🔸 Новости клуба и знакомство с тренерами 🔸 Анонсы событий и челленджей
Общаться и задавать вопросы можно в комментариях под постами — мы всё читаем и отвечаем 💬
📍 Адрес: Фридриха Энгельса, 34 (вход со стороны 'Милицейский переулок' 4 этаж)
⏱Время работы: Пн-Пт с 7:00 до 22:00 Сб-Вс с 8:00 до 21:00
📞Телефон: 8 (3952) 53-88-58 89500628863
Оставайся, будет интересно. Магия начинается здесь ✨
