4 ВКУСНЫХ САЛАТА
✅Салат с яйцом и курицей
яйцо вар 2 шт
куриное филе вар 80 г
салат или зелень 10 г
перец сл 25 г
кукуруза вар или консервир 60 г
сметана 10% 35 г
горчица французская 7 г
соль, перец
На весь рецепт: 350 ккал, Бжу- 34/16/14
✅Салат с яйцами и грибами
яйцо вар 1шт
шампиньоны 100 г (в сыром виде)
куриное филе вар 100 г
сыр твердый (лёгкий) 30 г
кукуруза консервир или вареная 40 г
салат листья 15 г
сметана 10% 40 г
горчица в зёрнах 8 г
соль, перец по вкусу
Филе и яйцо отварить . Шампиньоны протушить до готовности без масла.
На весь рецепт: 382 ккал, Бжу - 42/17/13
✅Салат с яйцом и тунцом
яйцо вар 2 шт
салат 15 г
петрушка 15 г
тунец в собственном соку 40 г
кукуруза консервированная или вареная 40 г
сметана 10% 42 г
горчица француз в зернах 8 г
соль, перец по вкусу
На весь рецепт: 294 ккал, Бжу - 25/16/11
✅Салат с яйцом и морковью
морковь вар 100 г
яйцо вар 2 шт
сыр твердый 30 г
петрушка 15 г
сметана 10% 40 г
горчица франц в зернах 5 г
соль, перец
312 ккал,
Бжу- 22/19/13
Мадам ПэПэшка в Мах
✅Салат с яйцом и курицей
яйцо вар 2 шт
куриное филе вар 80 г
салат или зелень 10 г
перец сл 25 г
кукуруза вар или консервир 60 г
сметана 10% 35 г
горчица французская 7 г
соль, перец
На весь рецепт: 350 ккал, Бжу- 34/16/14
✅Салат с яйцами и грибами
яйцо вар 1шт
шампиньоны 100 г (в сыром виде)
куриное филе вар 100 г
сыр твердый (лёгкий) 30 г
кукуруза консервир или вареная 40 г
салат листья 15 г
сметана 10% 40 г
горчица в зёрнах 8 г
соль, перец по вкусу
Филе и яйцо отварить . Шампиньоны протушить до готовности без масла.
На весь рецепт: 382 ккал, Бжу - 42/17/13
✅Салат с яйцом и тунцом
яйцо вар 2 шт
салат 15 г
петрушка 15 г
тунец в собственном соку 40 г
кукуруза консервированная или вареная 40 г
сметана 10% 42 г
горчица француз в зернах 8 г
соль, перец по вкусу
На весь рецепт: 294 ккал, Бжу - 25/16/11
✅Салат с яйцом и морковью
морковь вар 100 г
яйцо вар 2 шт
сыр твердый 30 г
петрушка 15 г
сметана 10% 40 г
горчица франц в зернах 5 г
соль, перец
312 ккал,
Бжу- 22/19/13
Мадам ПэПэшка в Мах
