Утренняя гимнастика
Открытый канал
ID 79045091029677
Легкая жизнь с Галиной
Энегопрактик, целитель, консультант по формуле Души, астропсихолог
- Каналов в рубрике
- 3 720
- Место этого канала
- № 1 726
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
35
2,8 %
−1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
169
57,5 %
было 111
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
11
279,2 %
было 3
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
28
23,9 %
было 37
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
80,5 %
22,3 п. п.
пунктир — было 102,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,51 %
3,8 п. п.
было 2,70 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,9
106,9 %
было 0,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−1подписчиков за период
−1 самая большая убыль · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
169просмотров за период 57,5 %
Средний охват поста — 28 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,51 %ER = реакции ÷ просмотры 3,8 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 18:26 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
https://vk.ru/clip-232110786_456239548?c=1
Просмотры: 27
Ты сталкиваешься с проблемой. Она мешает двигаться, убивает энергию. Ты тратишь дни, чтобы понять, в чём суть, а решение ускользает. Потому что ты смотришь не туда, потому что тебя не научили главному.
В 1986 году консультант по эффективности Брайан Трейси озвучил простую формулу. Слишком простую. Настолько, что от нее отказались в учебных программах. Ее вырезали из лекций, потому что она разрушает рынок сложных решений.
Формула звучит так. Возьми лист бумаги. Напиши проблему одной фразой. Ничего лишнего. Никаких эмоций. Только суть. Затем составь список из 20 способов, как можно еë
решить. Не 3, не 5, 20!!! Первая пятерка будет банальной. Вторая сложной. Последние пять абсурдными. Но именно там скрыт инсайт. Ум не выдает настоящие идеи сразу. Ему нужно давление, предел. Только когда ты вытаскиваешь из себя двадцатую идею, ты вдруг понимаешь, где настоящая точка.
В 1986 году консультант по эффективности Брайан Трейси озвучил простую формулу. Слишком простую. Настолько, что от нее отказались в учебных программах. Ее вырезали из лекций, потому что она разрушает рынок сложных решений.
Формула звучит так. Возьми лист бумаги. Напиши проблему одной фразой. Ничего лишнего. Никаких эмоций. Только суть. Затем составь список из 20 способов, как можно еë
решить. Не 3, не 5, 20!!! Первая пятерка будет банальной. Вторая сложной. Последние пять абсурдными. Но именно там скрыт инсайт. Ум не выдает настоящие идеи сразу. Ему нужно давление, предел. Только когда ты вытаскиваешь из себя двадцатую идею, ты вдруг понимаешь, где настоящая точка.
Просмотры: 29
Перинатальная психология доказала: мы начинаем всё чувствовать ещё в животе у мамы. Не имея психологических защит, эмбрион полностью купается в мамином гормональном фоне, считывая её страхи, слезы и вздохи как свои собственные. Именно там, в тишине матки, часто закладывается самый глубокий запрет на жизнь.
Например, Мужчина уходит, женщина остается в отчаянии и безденежье, а плод впитывает: "Мое появление разрушило мамину жизнь, я — причина её горя".
Или, беременность и роды проходят не очень гладко, Мама страдает и в минуты бессилия думает: "Если бы не этот ребенок, всё было бы легче". Ребенок усваивает: "Я приношу боль тем, кого люблю".
Еще вариант, Беременность приходится на кризис, и мама чувствует вину или стыд. Ребенок решает: "Мне здесь не рады, я обуза".
Так рождается клеточная память: "Я виноват в том, что появился на свет".
Когда человек несет ощущение, что его рождение принесло кому-то боль, его психика ищет спасения. Если быть здесь стыдно и небезопасно, человек начинает улетать:
1. В духовность и голову: уходит от материи, денег и земных радостей, считая, что "высокое" важнее земного.
2. В финансовый тупик: деньги - это энергия материального мира. Но если подсознательно вам стыдно занимать место на Земле, богатство и комфорт будут ускользать.
3. В спасательство: человек притягивает партнеров, которым нужно жертвовать собой, словно отрабатывая невидимый кармический долг за право жить.
Формируется глубокий раскол между духом и телом. Мы годами ищем опору "где-то там", пытаясь убежать от обычной человеческой жизни, потому что внутри закрепилось ощущение опасности.
А тело всё это время ждет возвращения.
Оно устало доказывать своё право на дыхание. Оно ждет возвращения в жизнь, на своё законное место — туда, где можно просто быть собой и радоваться без чувства вины.
Вы не виноваты в слезах вашей мамы.
Вы не виноваты в том, что ваш отец ушел.
Вы не виноваты в семейных кризисах, безденежье или тяжелых родах... Иногда в это трудно поверить, но это так.
Ваша душа пришла в этот мир не для того, чтобы замаливать грехи прошлого или служить громоотводом для чужой боли. Вы пришли жить, чувствовать тепло солнца, любить, наслаждаться материальным миром и быть счастливыми.
Если вы чувствуете, что:
○ Живете с постоянным фоновым чувством вины и долга перед родителями или миром;
○ Боитесь заявлять о своих желаниях и ставить себя на первое место;
○ Застряли в финансовом тупике или не чувствуете связи со своим телом;
○ Устали заслуживать право на отдых, комфорт и удовольствие…
Я приглашаю вас на сеансы по освобождению от старых программ, которые мешают вашему благополучному существованию.
Пишем в личку.🙏
Например, Мужчина уходит, женщина остается в отчаянии и безденежье, а плод впитывает: "Мое появление разрушило мамину жизнь, я — причина её горя".
Или, беременность и роды проходят не очень гладко, Мама страдает и в минуты бессилия думает: "Если бы не этот ребенок, всё было бы легче". Ребенок усваивает: "Я приношу боль тем, кого люблю".
Еще вариант, Беременность приходится на кризис, и мама чувствует вину или стыд. Ребенок решает: "Мне здесь не рады, я обуза".
Так рождается клеточная память: "Я виноват в том, что появился на свет".
Когда человек несет ощущение, что его рождение принесло кому-то боль, его психика ищет спасения. Если быть здесь стыдно и небезопасно, человек начинает улетать:
1. В духовность и голову: уходит от материи, денег и земных радостей, считая, что "высокое" важнее земного.
2. В финансовый тупик: деньги - это энергия материального мира. Но если подсознательно вам стыдно занимать место на Земле, богатство и комфорт будут ускользать.
3. В спасательство: человек притягивает партнеров, которым нужно жертвовать собой, словно отрабатывая невидимый кармический долг за право жить.
Формируется глубокий раскол между духом и телом. Мы годами ищем опору "где-то там", пытаясь убежать от обычной человеческой жизни, потому что внутри закрепилось ощущение опасности.
А тело всё это время ждет возвращения.
Оно устало доказывать своё право на дыхание. Оно ждет возвращения в жизнь, на своё законное место — туда, где можно просто быть собой и радоваться без чувства вины.
Вы не виноваты в слезах вашей мамы.
Вы не виноваты в том, что ваш отец ушел.
Вы не виноваты в семейных кризисах, безденежье или тяжелых родах... Иногда в это трудно поверить, но это так.
Ваша душа пришла в этот мир не для того, чтобы замаливать грехи прошлого или служить громоотводом для чужой боли. Вы пришли жить, чувствовать тепло солнца, любить, наслаждаться материальным миром и быть счастливыми.
Если вы чувствуете, что:
○ Живете с постоянным фоновым чувством вины и долга перед родителями или миром;
○ Боитесь заявлять о своих желаниях и ставить себя на первое место;
○ Застряли в финансовом тупике или не чувствуете связи со своим телом;
○ Устали заслуживать право на отдых, комфорт и удовольствие…
Я приглашаю вас на сеансы по освобождению от старых программ, которые мешают вашему благополучному существованию.
Пишем в личку.🙏
Когда человек цветет и пахнет, вокруг всегда найдется множество аллергиков.
Наталья Бехтерева
Наталья Бехтерева
Знаете, какая главная беда современных женщин?
Вы сначала натягиваете на себя доспехи, берете в руки меч, на скаку останавливаете табун коней, а потом вечером сидите на кухне и плачете: «Почему вокруг меня нет сильных мужчин?».
Мужчина не берет ответственность не потому, что он не умеет. А потому что эта территория уже занята вами. Если вы решаете все вопросы, платите за все счета и контролируете каждый шаг — вы для него не женщина, вы для него строгий прораб.
⁉️ Что делать. Сложите доспехи в угол. Дайте мужчине право ошибиться, сделать по-своему и самому исправить ситуацию.
Вы сначала натягиваете на себя доспехи, берете в руки меч, на скаку останавливаете табун коней, а потом вечером сидите на кухне и плачете: «Почему вокруг меня нет сильных мужчин?».
Мужчина не берет ответственность не потому, что он не умеет. А потому что эта территория уже занята вами. Если вы решаете все вопросы, платите за все счета и контролируете каждый шаг — вы для него не женщина, вы для него строгий прораб.
⁉️ Что делать. Сложите доспехи в угол. Дайте мужчине право ошибиться, сделать по-своему и самому исправить ситуацию.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…