🧡 Витамин D, витамин C и цинк: три богатыря, которые спасут нас от стресса и болезней?

Было бы прекрасно.

Понервничали на работе — выпили витамин D.
Ребёнок принёс из школы очередной вирус — добавили витамин C.
Чувствуете, что заболеваете, — срочно цинк!

И всё. Организм под надёжной защитой.

Но у доказательной медицины для нас другие новости. 😉

☀️ Витамин D — не таблетка от плохого настроения.

Он действительно необходим организму. Но если дефицита нет, дополнительные дозы не делают иммунитет сильнее. А передозировка может быть опасна.❗️

🍊 Витамин C — не бронежилет от вирусов.

Он участвует в работе иммунных клеток и помогает защищать клетки от окислительного стресса.

Но здесь есть нюанс: окислительный стресс и стресс из-за дедлайнов, недосыпа и переживаний — не одно и то же.

Регулярный приём витамина C может немного сократить продолжительность простуды, но у большинства людей не предотвращает её.

💙 Цинк — важный помощник иммунитета.

Он нужен для нормальной работы иммунных клеток, заживления тканей и множества ферментов.

При его недостатке организму действительно сложнее противостоять инфекциям.

А вот принимать цинк постоянно «на всякий случай» — не лучшая идея. Избыток может вызвать побочные эффекты и нарушить обмен меди.

Так что же помогает нам выдерживать стрессы и болезни?

Не волшебная баночка с витаминами, а довольно скучные, зато работающие вещи:

😴 Полноценный сон.
🥗 Разнообразное питание.
🚶‍♀️ Регулярная физическая активность.
💉 Вакцинация от управляемых инфекций.
❤️ Своевременное выявление и коррекция дефицитов.

Витамины и минералы действительно важны. Но их задача — помогать организму нормально работать, а не превращать нас в супергероев.

В «Любимом докторе» мы за разумный подход: не назначать горсть добавок каждому уставшему человеку, а разбираться, почему он устаёт, часто болеет или плохо восстанавливается.

Потому что иногда нужен витамин. А иногда — сон, лечение заболевания или совсем другое решение.

🧡 А вы принимаете витамины по назначению врача или на всякий случай?

У нас можно сдать анализ на витамин D (25-OH) всего за 950 ₽!

📍 Анализы сдаются на Фучика.

📍+7 (843)500-51-38, +7 (843) 212-24-44
📍Сайт new.love-dr.ru.
📍8 919 644 38 38 - номер администратора в МАКС