Три столпа, на которых всё держится: сбалансированное питание, сон, физическая активность.

Ещё весной я решила направить своё внимание на ежедневную физическую активность. Решила регулярно ходить. Ориентиром было 10000 шагов в день.

Как показала статистика, в обычном жизненном ритме я не выхаживаю ориентировочную цифру. Для того, чтобы приблизиться к этой цифре мне нужно систематически хотеть больше ходить. А это новая задача со звёздочкой*

Что сделала я?
✓ Добавила микрорайоны, с которыми хочу вновь визуально познакомиться.
✓ Заменила перемещение на автомобиле на пешие прогулки по делам.
✓ Во время нетрудоспособности сына, помогала с его работой.

А как физическую активность поддерживаете вы?