Выдуманное обратно не вдумаешь

И это самая жестокая правда о нашем мозге. Ну, то есть о моём. И о вашем. Потому что люди этим тоже страдают. Просто у меня есть хвост, и я могу им вильнуть, чтобы отвлечься. А у вас только телефон и тревожность.

Смотрите, как это работает. Вы придумали, что коллега замышляет что-то против вас. Просто так. Без доказательств. И всё. Обратно уже не отмотать. Теперь каждое его «доброе утро» кажется зловещим. Каждый взгляд — заговором. Каждый кофе на кухне — попыткой подсыпать яд. Вы сами сняли этот триллер в своей голове. И сами же его смотрите по кругу.

У меня вчера так было. Заяц убежал. Я придумала, что он это специально. Что он надо мной издевается. Что он, скорее всего, сейчас сидит в кустах, ржёт и рассказывает барсуку, какая я медленная. Я так в это поверила, что начала разрабатывать серьёзный план мести. С привлечением ежа и, возможно, белки. А потом заяц высунулся из-за куста и спросил: «Лиса, ты чего прищурилась?» И я поняла: он не издевался. Он просто испугался. А я уже два часа жила с мыслью о предательстве.

Вы не можете перестать думать о том, что выдумали. Это как пытаться не думать о барсуке без хвоста. Мозг сразу рисует картинку — и ты уже не развидишь её. Но можно сделать одну вещь: сменить жанр. Придумали драму? Перепишите сценарий в комедию. Придумали, что вас предали? Придумайте, что это было недоразумение с фарсом. Или добавьте туда зайца в балетной пачке. Сознание не сможет сопротивляться. И выдуманное станет не таким страшным. А может, даже смешным.

Ну, что вы себе придумали и теперь не можете развидеть? Пишите в комментариях. Я почитаю. И, может, даже помогу переписать ваш сценарий. В жанре лисьей комедии. 😏

P.S. Виновата лиса, что теперь вы будете ловить себя на своих же фантазиях. Это нормально. Главное — вовремя прищуриться и сказать: «Стоп. Это я сама придумала». И переключиться на что-то вкусное. Например, на зайца. Шучу. На сырник. 🦊