Причина 3. Рост мышц на фоне дефицита

У новичков в силовых тренировках возможно:
⬇️одновременное сжигание жира
⬇️рост мышц

Это приводит к тому, что:
⬇️жир уходит
⬇️мышцы добавляют вес
⬇️общий вес почти не меняется

Визуально тело меняется, но весы этого не показывают.

Причина 4. Изменение состава тела

Даже без явного роста мышц тело может:
⬇️терять подкожный жир
⬇️улучшать тонус
⬇️менять форму

Это отражается в объемах и внешнем виде, а не в килограммах.