23:37

Ты вспоминаешь одну неприятную ситуацию.

23:45

Теперь думаешь о том, что будет завтра.

00:10

У тебя уже разрушена карьера, отношения и вся дальнейшая жизнь.

почему так происходит?

К концу дня мы устаём, снижается самоконтроль, хуже получается переключать внимание и спокойнее оценивать ситуацию. Поэтому то, что днём казалось просто неприятным, ночью может ощущаться почти катастрофой.

«А если завтра будет хуже?», «А если я всё испортила?», «А если…».

И чем дольше лежишь без сна, тем убедительнее начинают звучать собственные тревожные мысли.