САЛАТ С РЫБОЙ И ОВОЩАМИ

Ингредиенты:

Треска (или любая нежирная рыба) — 300 г

Огурец — 200 г

Помидоры — 200 г

Листья салата — по вкусу

Яйца — 2 шт.

Маслины — 100 г

Заправка:

Соевый соус — 1 ст. л.

Растительное масло — 1 ст. л.

Сок половины лимона

Кунжут — 5 г

Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Рыбу отварить, запечь или приготовить на пару без масла, затем разобрать на кусочки. Яйца отварить и нарезать. Овощи нарезать. Листья салата порвать. Всё соединить, добавить маслины, заправить и перемешать.

КБЖУ на порцию: 372 ккал / белки 35,7 г / жиры 20,8 г / углеводы 8,9 г.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!