Мысль дня:

Если что-то не получается — уменьшите шаг до того, что нельзя не сделать.
Не «20 минут медитации» — а один вдох с закрытыми глазами.
Не «час чтения» — а одна страница.
Не «пробежка» — а надеть кроссовки и выйти на улицу.
Маленький шаг работает не потому, что «мало», а потому что после него обычно идёт больше. Разрешение себе сделать «один шаг» снимает сопротивление.
Задание:
Возьмите одну привычку, которая «не получается». Сократите её до смешного — до одной минуты, одного движения, одной страницы.
И делайте именно это. Не больше. Именно это.
Через неделю-две заметьте, что происходит.
Успех в привычке определяется не амбицией, а размером шага.
Маленький шаг → высокий процент выполнения → идентичность «я тот, кто это делает» → действие растёт само.