Мысль дня:

Главное в работе с выгоранием — поймать его до того, как оно поймало вас.
Мы прошли тему, о которой большинство людей думают только тогда, когда уже сгорели. Маркеры выгорания. Цинизм. Границы. Восполнение. Отпуск без вины. Ритм. Энергия как валюта. Маленькие радости.
Иногда процесс начинается не с «я вылечился», а с «я начал замечать». Замечать, что работаю без пауз. Что не помню, что меня наполняет. Что в моём дне нет маленьких радостей.
Это и есть суть. Не «стать другим». А постепенно перестать быть тем, кем становишься по инерции — против собственного интереса.
Шесть вопросов себе:
1. Где я сейчас по шкале выгорания — эмоциональное истощение, цинизм, снижение достижений?
2. Какая практика из этой декады далась легче всего?
3. Какая сопротивлялась больше всего?
4. Какая тема требует сейчас осознанной работы?
6. Если бы я мог сказать себе одну фразу из дня — какую?