Перекусы, которые не вредят фигуре

Резкое чувство голода между приёмами пищи часто приводит к перееданию сладкого.
Держите под рукой орехи, яблоко или йогурт без сахара — это гасит голод без резкого скачка сахара.

Пейте воду перед перекусом — иногда жажду путают с голодом.

Небольшой перекус раз в 3–4 часа помогает не переедать за основным приёмом пищи.

Что у вас в качестве перекуса под рукой? Пишите в комментариях 🍎