Нужно ли пить слабительное?

Перестаньте пить слабительное. Серьёзно.

Знаете, что происходит, когда вы его пьёте? Кишечник становится ещё ленивее. Слабительное даёт быстрый эффект — да. Но оно раздражает рецепторы и со временем нарушает перистальтику. Кишечник привыкает работать только «по команде». И без таблетки уже не может сам. Запор становится сильнее. А вы увеличиваете дозу. И так по кругу.

Что делать вместо этого
Если нужно наладить стул мягко и физиологично, работать нужно не через раздражение, а через восстановление.

Магния цитрат — один из рабочих вариантов. Это не классическое слабительное. Это минерал. Он расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, улучшает моторику и помогает опорожнению. Приём вечером — более мягкий стул утром. Без привыкания, без раздражения.

→ Магний

✔️ Но запор — это всегда следствие
И если не убрать причину, ни магний, ни что-то другое не даст стабильного результата. Вот что стоит за запорами:
⭕мало воды
⭕дефицит клетчатки
⭕низкая физическая активность
⭕проблемы с желчеоттоком
⭕хронический стресс

База, с которой начинать
➡️ Тёплая вода натощак и через час после еды, глотками
➡️ Движение — каждый день, хотя бы ходьба
➡️ Трёхразовое питание с достаточным количеством жиров — они запускают желчеотток
➡️ Работа с ЖКТ — восстановление микрофлоры и слизистой

Если вы пьёте слабительное годами — не вините себя. Просто начните работать с причиной. А не с симптомом.

→ Интенсив «Очищение»

А вы пользовались слабительным? Как часто?

▫ Мой сайт
▫ Мой Блог

▫ Закрытый Клуб "Тихая Гавань Здоровья
▫ Интенсив восстановления ЖКТ
▫ Отзывы и результаты

Мои каналы в... ⤵

💬 МАХ |💙 VK группа |💙 Канал ВК|💬 ТГ