📛 Ты застреваешь в эмоциях, потому что пытаешься их «подавить» или…

📛 Ты застреваешь в эмоциях, потому что пытаешься их «подавить» или «переключиться».

Но в этом нет никакого смысла. Потому что эмоция — это просто вибрация (электрические импульсы) в теле. Она уже произошла. Ее невозможно остановить. Ей просто нужно позволить уйти.

Если её пытаться подавить, она оседает мышечными зажимами, напряжением и усталостью.

🔺смотри фрагмент урока, который даст тебе конкретный телесный навык: ты перестанешь бояться сильных чувств и научишься выходить из шторма за считанные минуты без вреда для психики.

❗ВАЖНО:

Ключевой момент этой техники — ВНИМАНИЕ НА ОЩУЩЕНИЯ в теле!!
❗️НЕ ДУМАТЬ мысли, а чувствовать ощущения!

Если сделаете всё правильно, эмоция раствориться без следа и вреда для тела.