Вот уже практически месяц, как я хожу в тренажёрный зал! 🏋️♀️ И мне оооочень нравится! Жалею лишь об одном — что не пошла раньше)))
Сначала ходила 2 раза в неделю, а последние 3 недели — уже по 3 раза 💪
В запрещённой сети мне посоветовали приложение Fitness Online. Там много разных программ под разный уровень подготовки. Ну а я, конечно, выбрала похудение для начинающих 😅)))
Но когда начала заниматься, в голове сразу возник вопрос: «Ну вот, будешь ты тренить! А питание?»
Ведь для похудения важны не только тренировки, но и питание. И тут я поняла, что менять придётся не только привычки в зале…
Самое сложное для меня оказалось — начать завтракать! Не просто выпить кофе, а вот прямо ПОЗАВТРАКАТЬ 😂
У нас в детстве в семье завтраки как-то не были приняты. Не было такого, чтобы все проснулись, сели за стол и дружно позавтракали.
Слава практически всегда завтракает. Сам себе быстро сварит кашу, сделает яичницу или омлет… А я? Я завтракала только в отеле! 🤣 Видимо, отпуск как-то располагает к этому)))
И вот чуть больше недели назад мне написала Юля. Когда-то она покупала у меня пряжу и спицы, а сейчас работает нутрициологом. Предложила помочь мне наладить питание и направить в нужное русло 🫶🏻
Три дня я отправляла ей фотографии всего, что попадало в мой рот)))
И когда Юля увидела мой завтрак из чашки кофе… получила я по полной программе! 😉😂
Но знаете, что мне особенно понравилось в её подходе? Она не стала запрещать мне кофе или заставлять готовить какие-то сложные завтраки.
Она написала примерно так: «Ок! Хочешь кофе? Пей! Но попробуй съесть хотя бы один бутерброд. Пусть даже самый простой — хлеб с маслом и сыром!»
И вот так, шаг за шагом, точнее, утро за утром, в мою жизнь начали входить завтраки ❤️
Без резких перемен, без попыток за один день стать совершенно другим человеком. Просто маленькие шаги, которые постепенно превращаются в привычку.
Ну а я продолжаю двигаться и заниматься дальше! 🏋️♀️
И прекрасно понимаю: если я копила жир на своём теле примерно 10 лет, то за месяц он никуда волшебным образом не исчезнет)))
Поэтому продолжаем! 💪 Главное —
не бросать, замечать свои маленькие победы и не ждать от себя невозможного ❤️
#истории_из_жизни