🍗 Мясные роллы из лаваша под сырной корочкой

Сочные мясные рулетики, томатный соус и расплавленный сыр — ну как тут устоять? 😍

Рецепт для тех, кто любит вкусно поесть, но не любит часами стоять у плиты: сворачиваем, нарезаем, отправляем в форму — и духовка делает всё за нас 🔥

🛒 Ингредиенты

🌯 Тонкий лаваш — 100 г

🍗 Куриный фарш из грудки — 500 г

🍅 Кетчуп — 100 г

🧀 Лёгкий сыр — 100 г

🧂 Соль, паприка, чёрный перец и любимые специи — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление

1️⃣ Расстилаем лаваш и равномерно распределяем по нему куриный фарш тонким слоем.

2️⃣ Посыпаем солью, паприкой и специями.

3️⃣ Сворачиваем плотный рулет и нарезаем кусочками примерно по 4–5 см.

4️⃣ Выкладываем роллы вертикально в форму для запекания.

5️⃣ Сверху распределяем кетчуп и посыпаем натёртым сыром.

6️⃣ Отправляем в духовку, разогретую до 180°C, примерно на 30 минут. Проверяем готовность курицы в центре роллов.

Готово! Получаются аппетитные мясные улитки с томатной начинкой и золотистой сырной корочкой 🤤

📊 КБЖУ

На весь рецепт:

🔥 ≈ 1 225 ккал

🥩 Белки — 152,5 г

🥑 Жиры — 28,4 г

🌾 Углеводы — 80,5 г

На 1/8 рецепта:

🔥 ≈ 153 ккал

🥩 Белки — 19,1 г

🥑 Жиры — 3,6 г

🌾 Углеводы — 10,1 г

💚 Сохраняйте рецепт — пригодится, когда захочется чего-то мясного, сытного и без лишней возни!