Несколько фактов, которые нужно принять
Открытый канал
ID 78889871440605
Коучинг. Честно с собой
Здравствуйте, меня зовут Светлана Соколова. Рада приветствовать Вас на территории коучинга!
Коучинг-это метод постановки и достижения цели, познания себя и окружающего мира!
Я рада делиться знаниями с людьми, которые не боятся быть честными с самим собой🙏
- Каналов в рубрике
- 2 009
- Место этого канала
- № 1 267
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
15
7,1 %
+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
31
65,4 %
было 104
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
7
57,2 %
было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
8
47,8 %
было 15
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
51,7 %
54,5 п. п.
пунктир — было 106,1 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
22,58 %
4,3 п. п.
было 18,27 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
33,7 %
было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
31просмотров за период 65,4 %
Средний охват поста — 8 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
22,58 %ER = реакции ÷ просмотры 4,3 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 14 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 102 канала.
62 185-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:43 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Хотеть, конечно, можно, но не факт, что это будет продуктивно. Помните,я говорила, что мозг коварен и ленив? Так и есть!
Нужно четко формулировать свои желания! Чем точнее формулируешь запрос, тем приближённее будет результат.
"Хочу платье! "- у мозга в это время ступор: какое платье, цвет какой, сезон и т.д и мозг такой :"давай определись конкретнее, тогда начну соображать".
" Хочу много денег!" (Это мое любимое) мозг выглядит в этот момент примерно так:🗿
"А много- это сколько? 100 рублей хватит или нужно 100к? А ты их где брать собираешься, работать пойдешь или даст кто? А на когда? "
А еще, ещё вот из шикарного :
"Хочу похудеть! " Принцип такой же, как и с деньгами. Важно точно и четко формулировать потребность и обязательно ставить временные рамки. Если сроков нет -делов не будет.
Допустим " Я за месяц похудею на 5 кг, комфортно, без стресса, придерживаясь .... питания"
Или " В течении 2 месяцев я найду работу с зп 100к и уточнить, какие ожидания у тебя от этой должности"
При таких условиях гораздо проще увидеть, что у тебя есть и к чему стремишься.
Удачи в получении желаемого!🫰
Нужно четко формулировать свои желания! Чем точнее формулируешь запрос, тем приближённее будет результат.
"Хочу платье! "- у мозга в это время ступор: какое платье, цвет какой, сезон и т.д и мозг такой :"давай определись конкретнее, тогда начну соображать".
" Хочу много денег!" (Это мое любимое) мозг выглядит в этот момент примерно так:🗿
"А много- это сколько? 100 рублей хватит или нужно 100к? А ты их где брать собираешься, работать пойдешь или даст кто? А на когда? "
А еще, ещё вот из шикарного :
"Хочу похудеть! " Принцип такой же, как и с деньгами. Важно точно и четко формулировать потребность и обязательно ставить временные рамки. Если сроков нет -делов не будет.
Допустим " Я за месяц похудею на 5 кг, комфортно, без стресса, придерживаясь .... питания"
Или " В течении 2 месяцев я найду работу с зп 100к и уточнить, какие ожидания у тебя от этой должности"
При таких условиях гораздо проще увидеть, что у тебя есть и к чему стремишься.
Удачи в получении желаемого!🫰
Пару дней назад ходила в салон. И сидя в кресле словила опять это ощущение, что стрижка - это не базовая потребность, а целое мероприятие поощрительного характера 🤔 сколько времени с этим борюсь, а до сих пор холод по коже. Разрешить себе ДЛЯ СЕБЯ. Есть, конечно, триггеры из детства и юности почему так, не спорю. Но когда я ещё была клиентом у коуча, первый пласт осознания был - а что если мне понравится и у меня не хватит средств для поддержания нового состояния? Представляете? То есть на зубную пасту за 300-400 рублей средства у меня есть,на невероятную штору -нашла, на вкусняшки, покупки близким и т.д всегда без проблем, а для себя видите ли не хватит.
Потом пришло озарение, что хотелку нужно заслужить 🙈 ... Не буду углубляться, что пластов было несколько и достаточно глубинных. Но о себе я узнала многое.
Я вообще отрываться по-жесткому начала.... Этим летом, в 32 года, открыла для себя педикюр🤣🤣🤣🤣 А? Уровень! И знаете что? Это абсолютно никак не отразилось на моем фин.состоянии, а счастью не было предела! Ощущение гораздо приятнее наличия красивого белья или высшего образования 😅😅😅.Вот так вот мы скрываемся за отмазками: то денег нет, то времени, да потом, ой, это сильно жирно и т.д.
Многие часто забывают, что "я у себя один и я себе важен ". Не просто так в самолёте каждый раз говорят «Сначала наденьте маску на себя, а потом на своего ребёнка». В этом есть смысл, в этом есть энергия. Как думаете, какие истинные причины скрываются в патернах нелюбви к себе?
Потом пришло озарение, что хотелку нужно заслужить 🙈 ... Не буду углубляться, что пластов было несколько и достаточно глубинных. Но о себе я узнала многое.
Я вообще отрываться по-жесткому начала.... Этим летом, в 32 года, открыла для себя педикюр🤣🤣🤣🤣 А? Уровень! И знаете что? Это абсолютно никак не отразилось на моем фин.состоянии, а счастью не было предела! Ощущение гораздо приятнее наличия красивого белья или высшего образования 😅😅😅.Вот так вот мы скрываемся за отмазками: то денег нет, то времени, да потом, ой, это сильно жирно и т.д.
Многие часто забывают, что "я у себя один и я себе важен ". Не просто так в самолёте каждый раз говорят «Сначала наденьте маску на себя, а потом на своего ребёнка». В этом есть смысл, в этом есть энергия. Как думаете, какие истинные причины скрываются в патернах нелюбви к себе?
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…