Лана Киреу

Похудела на 17 кг в 40 лет (с 93 до 76 кг) без диет, уколов и походов в спортзал.

И вот что мне помогло:

☑️ Записываю все что ем и пью в дневник питания в нейронке 260 дней.

☑️ Хожу 10+ тыс шагов в день 70+ дней подряд.

А как худеете вы?

Никогда не думала, что шагать 10+ тыс шагов в день не выходя из дома может быть так легко.

Сегодня топала прямо дома, строевым шагом на месте под видеоуроки.

1.5 часа под просмотр полезного контента про ведение блога пролетели совершенно незаметно .

Вот что со мной делает желание стать известной и проявленной 😁

А у вас как дела? Сколько шагов сегодня прошли.

"Вы сами виноваты, что так оделись!" или как люди включают абьюзера, лишь бы не признавать свои ошибки 🤯

Я просто в шоке от того, насколько некоторые не умеют брать ответственность за свои косяки и перекладывают её на других.

Сегодня во время прогулки зашла в магазин. И там меня... дважды приняли за сотрудника.

Видимо, у меня слишком уверенный и деловой вид, когда я выбираю покупки! 🤣

Но реакция людей - это отдельный вид психологического реалити-шоу.

В первом случае мужчина понял, что ошибся, интеллигентно извинился и пошел по своим делам. Всё супер, вопросов нет.

Но второй случай - это просто комбо неадеквата. Ко мне подходит женщина, начинает расспрашивать про товар. Когда я спокойно говорю, что здесь не работаю, она... не извиняется.

Вместо этого дамочка выдает: "Сами виноваты, не надо было так одеваться!"

То есть человек мало того, что докопался до совершенно постороннего человека на ровном месте, так еще и включил режим абьюзера, лишь бы не признавать, что ступил.

А теперь минутка логики: корпоративный цвет этого магазина синий! Все сотрудники ходят в синей форме.

Я же была в оранжевом джемпере и красной жилетке. Я бы поняла её, если бы цвета хоть немного совпадали. Но перепутать синий с красно-оранжевым - это мощно.

Терпеть такой наезд на свои личные границы я не стала. Меня ее наезд знатно выбесил, и я прямо в ответ посоветовала дамочке обратиться к окулисту и психиатру. Потому что так путать цвета - это либо проблемы со зрением, либо первые признаки возрастной деменции.

И знаете что? Дамочка дико обиделась! 🤪

То есть в её картине мира наезжать на незнакомых людей - это норма.

А когда ей прилетает симметричный ответ и жесткий отпор - это "ой, какие вы неадекватные".

Я же твердо убеждена, что уверенность в себе - это в том числе умение не давать себя в обиду и вовремя ставить на место тех, кто пытается сделать вас виноватыми в своих же глупостях.

А у вас, бывали у вас такие ситуации, когда вас путали с персоналом? И как вы обычно реагируете на токсичность в магазинах - молча уходите или, как я, выдаете жесткий отпор?

Сохранила кожу упругой и без растяжек, похудев на 16 кг в 40 лет. Как мне это удалось?

Многие думают, что после сильного похудения кожа обязательно обвиснет мешком, станет дряблой и придется копить на пластику. Особенно если вам уже не 20.

Но даже в 40 лет есть секрет, который поможет сохранить тело подтянутым. И не важно, с какого веса вы стартуете!

Главная ошибка — вспоминать про кожу, когда она уже начала обвисать. Лучше действовать на опережение и помогать ей восстанавливаться прямо в процессе, начиная с самого первого ушедшего килограмма.

И здесь моим главным союзником стала копеечная щетка, которую вообще-то создавали... для мытья волос! А я использую её для самомассажа тела и экономлю десятки тысяч рублей на походах в салоны.

Мой ежедневный ритуал после душа:
1. Вытираюсь полотенцем, оставляя кожу теплой и распаренной.
2. Наношу любимое массажное масло.
3. Достаю щетку и делаю массаж живота и ног буквально 5–7 минут.

Мягкие силиконовые зубчики идеально скользят по маслу, не растягивают и не травмируют кожу. Они помогают избавиться от целлюлита, уменьшить объемы и улучшают качество кожи.

Для живота: круговыми движениями по часовой стрелке. Это стимулирует приток крови и сохраняет тонус.

Для ног и бедер: снизу вверх (по току лимфы). Идеально разбивает отеки, выводит лишнюю жидкость и убирает целлюлит.

Массаж этой щеткой по маслу — это чистый кайф и расслабление перед сном. А главное, она максимально гигиенична: силикон не впитывает масло, не накапливает бактерии и легко моется под краном. Щетка идеально ложится в ладонь благодаря удобной ручке и вообще не выскальзывает, даже когда руки в масле.

Благодаря этой привычке моя кожа плотная, гладкая и упругая.

Покупала щетку вот по этой ссылке: Перейти на Ozon: https://vk.cc/d2T5jI

Искренне рекомендую. Цена у нее просто смешная, а эффект — как от курса у дорогого массажиста в спа-салоне!

Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzqwHDE2y

Сегодня день тюлень. Проспала до вечера. Аппетита тоже нет. Ела просто потому что по расписанию надо есть. Даже нейронка на меня ругается, что дефицит калорий слишком большой случился😅

Но свою норму 10+ тысяч шагов я честно прошла 76й раз подряд

У меня новая фишка на дождливые дни. Включаю киношку на телефоне, ставлю на штатив и топаю строевым шагом прямо на месте, под сериалы. С дорожкой наверное было бы удобнее. Но пока и так неплохо

А у вас как дела? Чем занимаетесь в дождливую погоду?

Облепиховый морс со специями для похудения, который убирает тягу к сладкому и укрепляет иммунитет.

Вместо сладких чаев я пью напиток для разгона метаболизма!

Мой личный секрет, который помог мне похудеть на 16 кг, готовая смесь "Специи для похудения".

Они помогают мне контролировать аппетит и снимают тягу к сладкому.

Что понадобится:
Облепиха — 300 г
Вода — 500 мл
Специи для похудения — 3 мерные ложки

Закипятили, добавили специи, дали настояться 15 минут, взбили блендером и процедили. Все подробности в видео

Смесь специй покупаю по ссылке: https://vk.cc/d2SegZ

Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzquvdAvq

Угадайте, кто никуда не поехал и остался дома? 🗿

Только собралась выходить на вокзал и ехать в Москву на большую конференцию по рекламе, как прилетело "письмо счастья" в виде смс: "Реконфа переносится"

Перехожу по ссылке, а там новости:
"Мы конечно увидимся, но сами хз знаем когда.
Ваш Яндекс"

Не радостное конечно событие, но спасибо что хоть предупредили.
И хорошо, что смс пришла до того как я в поезд села и в Москву поехала

Так что быстренько пересмотрела планы и сдала билеты, просто ради погулять по Москве ехать не стала.

Решила остаться дома, интенсивно заниматься бачатой. И может быть на выходных сьездить в Краснодар, погулять в парке Галицкого. Там как раз новый каскадный фонтан открыли которого я еще не видела.

Будем считать, что все что не делается - к лучшему?