☀️ Раскрытие срединного небного шва для объёма скул и лица

Попробуйте первую часть техники на видео!

Важно: не нужно сильно давить на кости. В остеопатических практиках используется мягкое воздействие. Представьте, что под пальцами у вас пластилин. Работайте медленно, мягкими пальцами постепенно погружаясь в ткани.

🔣 Начинайте примерно в 1,5 см от передних зубов и продвигайтесь вглубь ротовой полости.

Сядьте, ровно, локти на столе. Разместите большой палец одной руки за передними зубами, отступая примерно 1,5 см от передних зубов и продвигайтесь вглубь ротовой полости на уровне срединного небного шва.

1️⃣ 1. На вдохе мягко воздействуйте на область шва. На выдохе сохраняйте контакт пальца с тканями, не убирая его. На вдохе поддавливаем шов, как будто мы раздвигаем кости, на выдохе не отпускаем давления пальца - на самом деле, конечно, мы ничего не двигаем, просто расслабляем костные структуры.

2️⃣ 2. Затем переходим в следующую точку дальше вдоль шва и так проходим все твердое небо. Может быть 4-5 точек и дыхательных воздействий.

3️⃣ 3. Затем переместите палец к следующей точке вдоль шва и повторите приём. Таким образом последовательно пройдите всё твёрдое нёбо.

4️⃣ 4. Можно слегка наклонить голову и опереть её на палец, используя вес головы для воздействия. Если нет подходящей опоры, выполняйте технику без неё, главное — следите, чтобы не возникало напряжения в затылке.

5️⃣ 5. Также приём можно выполнять лёжа на спине.
Технику выполняйте медленно, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям.

👋 Важно: не давите на нёбо, если возникает боль, онемение или неприятные ощущения в зубах, челюсти, носу или глазах, остановитесь. Возможно вам не нужно это делать.

Как получить вторую часть техники?
Где находятся все практики на лицевые кости от носогубных складок, от брылей, для объёма лица, который с возрастом тает?

🔗💟Если вам хочется не просто читать о молодости, а каждый день делать что-то для своего лица, я приглашаю вас в наш бьюти-эксперимент «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»

Это возможность выделить для себя всего 5–10 минут в день, познакомиться с техниками ухода за лицом и телом, поработать с привычками и постепенно сделать заботу о себе частью своей жизни.