Беременность: как помочь своему телу чувствовать себя лучше?

Во время беременности тело меняется каждый день. Растёт живот, увеличивается нагрузка на спину и ноги, меняется осанка, иногда появляются отёки, тяжесть и напряжение в мышцах.

И хотя сейчас ваше тело занято большой работой, это не значит, что заботу о себе нужно отложить до рождения малыша. Напротив, самое время добавить в повседневную жизнь немного бережного внимания к себе. 🌿

Что можно делать самостоятельно?
🍃 Мягко растирайте кожу рук и ног щёткой или ладонями, если вам это приятно и нет противопоказаний.
🍃 Уделяйте внимание шее, плечам и грудному отделу. Из-за изменения осанки они могут испытывать дополнительную нагрузку.
🍃 Находите время для спокойного дыхания, комфортных движений и лёгких потягиваний без усилия.
🍃 Отдыхайте, меняйте положение тела, когда чувствуете усталость, и не терпите дискомфорт, если можно устроиться удобнее.
Главное правило: никаких болезненных надавливаний, интенсивного массажа и движений через силу. Во время беременности любые практики должны учитывать ваше самочувствие, срок и рекомендации врача.

А ещё можно позволить позаботиться о вас специалисту. 🤎
В «Ладодее» есть особенная процедура «Релакс для беременных». Это полтора часа мягкой, бережной работы с телом в удобном положении полулёжа или полусидя.
Спокойная музыка, уютная атмосфера, расслабляющие приёмы, внимание к стопам и кистям, шее, плечам и области диафрагмы помогают отпустить накопившееся напряжение и посвятить время себе.
Многие женщины во время сеанса настолько расслабляются, что засыпают. А после отмечают приятное ощущение лёгкости и спокойствия.

🤍 Иногда забота о себе начинается с простого решения: остановиться, выдохнуть и позволить себе отдохнуть.
Будем рады подарить вашему телу заботу и трепетное отношение в «Ладодее».
Для записи на «Релакс для беременных» напишите нам в сообщения.