Самомассаж пупка: первая практика самоправки живота

Почему в «Женской здравнице» мы начинаем именно с пупка?
В период внутриутробного развития в пупке сходятся основные кровеносные сосуды, питающие плод, а после рождения и в течение всей жизни область пупка сохраняет нервно-рефлекторную и фасциальную связь с внутренними органами.

Мягкий самомассаж живота помогает расслабиться, уделить внимание своим телесным ощущениям.
При регулярной практике можно заметить, что становится легче расслабляться перед сном, снижается тревожность, улучшается пищеварение, сон становится более глубоким и восстанавливающим.

Как выполнять самомассаж? ❤️ смотрите на видео

В «Женской здравнице» мы будем возвращаться к этой практике на протяжении всей программы. Попробуйте выполнять её перед сном и наблюдать за своими ощущениями.

Пусть это станет вашим небольшим ежедневным ритуалом. 🤎