🇯🇵 Когда речь идёт о долголетии, нам есть чему поучиться у японцев.

На продолжительность жизни влияет целый комплекс факторов: то, как мы двигаемся, отдыхаем, реагируем на стресс и следим за своим здоровьем.

Важную роль играет и питание. В японском рационе традиционно много рыбы и морепродуктов — продуктов, богатых омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты нужны для работы многих органов и систем и могут влиять на самочувствие и здоровье в долгосрочной перспективе.

👉🏻 В карточках рассказали, почему омега-3 важны для организма, как проверить их уровень и как получать достаточно, если рыба — редкий гость в вашем меню.