Обалденный белковый омлет с грибами — 33 грамма белка на 100 грамм! 🔥👍

Представь: пышный, сырно‑грибной омлет, который выглядит как из ресторана и готовится всего за 10 минут. А главное — в нём почти треть веса составляет белок!

КБЖУ на 100 г: 338/33/19/2.
Это идеальный завтрак для тех, кто качается или сушится, а также просто хочет быть сытым до обеда.

🧅 Почему он такой крутой?

Вкус грибов отлично сочетается со сливочной текстурой сыра.
Кокосовое масло придаёт нежность и аромат (можно заменить любым растительным).
Зелёные травы добавляют свежести, а молоко делает структуру воздушной.

❤️ Совет от меня: если хочешь сделать его ещё более сытным, добавь немного шпината или брокколи прямо при жарке шампиньонов. Получится настоящий «завтрак чемпиона»!

Ингредиенты: (на одну порцию)
✨ Шампиньоны — 150 г; яйца — 2 шт.; лёгкий сыр — 60 г; молоко — 20 мл; кокосовое масло — 5 г; соль, перец; зелёный лук и укроп по вкусу.

Перешли другу, который вечно пропускает завтрак или думает, что полезное = невкусное 😉 Вкусно.Полезно &Просто — Подписаться: https://max.ru/join/eqFyiafAyT60JT4R56rjsbaclYWlCYtWvrgjq2PeBl0