Заранее продумайте, где можно согреться, зарядить телефон и получить доступ к питьевой воде, если перебои затянутся. Держите под рукой необходимые лекарства, фонари и запас батареек.

Важно: не используйте мангалы, газовые горелки и другие устройства, предназначенные для улицы, внутри помещения. Это может привести к отравлению угарным газом или пожару. Не оставляйте свечи без присмотра и держите их подальше от детей.

Если становится опасно холодно, особенно для маленьких детей, пожилых людей или людей с хроническими заболеваниями, постарайтесь найти доступное отапливаемое помещение.

🤝 6. Не замыкайтесь в одиночестве.

Если есть возможность, договоритесь с близкими или соседями о взаимопомощи.

Кто-то может помочь с горячей водой, кто-то — присмотреть за детьми на короткое время, кто-то — поделиться информацией о доступных пунктах обогрева и зарядки.

Не стесняйтесь просить о конкретной помощи.

Фраза «Мне сейчас тяжело, можешь побыть со мной на связи?» иногда становится первым шагом к тому, чтобы почувствовать себя не таким одиноким.

И если вы видите, что другая семья переживает похожие трудности, спросите, чем можете помочь. Не обязательно совершать большие поступки. Иногда важно просто не пройти мимо.

❤️ И самое главное.

Дорогие родители, вам не нужно превращать каждый трудный вечер в развивающее занятие, психологический тренинг или праздник творчества.

Можно просто обнять ребёнка.

Можно вместе помолчать.

Можно рассказать историю из своего детства.

Можно признаться: «Сегодня я устала. Давай просто побудем рядом».

Детство не должно состоять только из преодоления трудностей. Даже в сложных обстоятельствах детям нужны игра, смех, нежность и право оставаться детьми.

А взрослым нужно право уставать, просить о помощи и не справляться в одиночку.

Мы не всегда можем изменить обстоятельства вокруг нас. Но, когда это возможно, мы можем создавать внутри семьи немного больше тепла, близости и опоры.

И пусть даже в самый тёмный вечер у каждого найдётся человек, которому можно сказать: «Мне сейчас непросто. Побудь со мной».

🤍 С теплом и заботой,
Евгения Стороженко
Семейный психолог, МОЙ КАНАЛ. Поделись кому актуально 🤍