СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.69▲ 4,5 %+3 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.649▼ 8,9 %было 820
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.92▼ 38,8 %было 173
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.61▼ 17,2 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.28▲ 15,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.37▲ 13,9 %было 33
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.54,2 %▲ 4,5 п. п.пунктир — было 49,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.14,18 %▼ 6,9 п. п.
было 21,10 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,7▼ 12,5 %было 3,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+3подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
649просмотров за период▼ 8,9 %
Средний охват поста — 37 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
14,18 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 6,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:53 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
💫 Прогноз на 21 октября 2026 года Общая энергия дня — 3️⃣ Сегодня — среда, день Меркурия Солнце в Весах. Растущая Луна переходит в Рыбы.
21 октября — день, когда творческая лёгкость встречается с глубокой интуицией. Энергия тройки дарит радость самовыражения, вдохновение и живое движение. Меркурий помогает находить красивые и точные слова, а Луна, входящая в знак Рыб, наполняет пространство мягкостью, мечтательностью и чуткостью. Солнце в Весах гармонизирует этот поток, превращая каждую мысль в акт любви и красоты.
❓ Главное, о чём можно спросить себя сегодня: «Какое творческое действие сегодня позволит моим чувствам и мыслям течь свободно и красиво?»
🌿 Что наполняет сегодня: — Лёгкое творческое занятие: рисунок акварелью, свободное письмо или пение, где важен сам процесс, — Тёплый травяной чай с мятой или мелиссой, успокаивающий ум и согревающий сердце, — Прогулка у воды или созерцание неба, расширяющее горизонты восприятия, — Разрешение следовать за вдохновением с доверием и открытым сердцем.
✨ Что бережёт мою энергию: Моя сила сегодня раскрывается в гибкости и полном доверии к своим чувствам. Я выбираю плавный ритм, принимаю свои яркие эмоции и позволяю каждому моменту приносить обновление и свет.
🎨 Практика дня — «Рисунок потока» (5 минут)
Подготовь: лист бумаги, синий или фиолетовый маркер (или акварель), тихое место. 1. Сядь удобно, сделай 3 плавных, глубоких вдоха, наполняясь спокойствием. 2. Начни рисовать на листе одну непрерывную, плавную линию, позволяя руке двигаться свободно, как вода. 3. Закрась пространство внутри линии мягким цветом, чувствуя, как с каждым штрихом растёт ощущение внутренней гармонии. 4. Положи ладонь на рисунок. Скажи про себя: «Моё творчество свободно. Моя интуиция ведёт меня к свету и красоте». 5. Оставь рисунок на видном месте как символ твоего внутреннего потока и вдохновения.
🌙 Для женщин: Твоя природа сегодня сияет в мягкой интуиции и творческой лёгкости. Ты позволяешь себе чувствовать глубоко и выражать это с грацией. Твоя сила — в умении создавать вокруг себя пространство истины, красоты и вдохновения.
🎨 Образ дня: 💧 серебристо-голубой — интуитивная мудрость и глубина Рыб 💜 мягкий лавандовый — творческая свобода и вдохновение 🤍 светлый шёлк — чистота намерений и лёгкость движения Акцент: струящиеся ткани, позволяющие телу дышать, и украшения с лунным камнем или аметистом.
🌟 Настройка дня: Я двигаюсь легко и глубоко чувствую. Моё творчество естественно, а интуиция ведёт меня к свету.
20 октября 2026 · Вторник · Тело, Природа и Питание
Друзья, приветствую вас, сегодня мы говорим на языке растений — самом терпеливом из всех языков.
Почему осень требует другого подхода к себе.
В аюрведе осень относится к поре вата-доши: холод, сухость, движение, порывистость ума. Тело в этот период легче теряет тепло и влагу, нервная система быстрее выходит из равновесия. Поэтому сезон просит простого: тёплого, мягкого, влажного, медленного. Это не диета, это способ обращения с собой.
Сегодняшний герой — шалфей. В традиции это одна из ключевых осенних трав: её используют для поддержки дыхательных путей и горла, для мягкого очищения и укрепления сил. Шалфей тёплый, слегка вяжущий, с ясным, «собирающим» действием — ровно тем, что нужно, когда рассеянность и суета берут верх.
Как работать с шалфеем по конституции.
Вата (сухость, тревожность, холод): шалфей в тёплом виде и умеренно, в паре с мягкими увлажняющими травами — алтеем или солодкой.
Питта (жар, раздражительность, воспаления): шалфей чаще наружно — полоскания, паровые ингаляции, — как более деликатный путь.
Капха (тяжесть, застой, утренняя вялость): шалфей здесь наиболее уместен — он разогревает и «расшевеливает» пищеварение.
Рецепт: одна чайная ложка сухого шалфея на стакан воды около 80 °C, настоять пять–десять минут, по желанию — лимон и мёд. Пить тёплым, небольшими глотками, не более двух–трёх чашек в день.
Шалфей не применяется при беременности и грудном вскармливании, при гормонально-зависимых состояниях и длительном бесконтрольном приёме. Перед применением посоветуйтесь с врачом.
Что делать дальше Заметьте: травяной чай чаще всего пьют, чтобы стать устойчивее и яснее. А если вы ловите себя на том, что согреваете тело, чтобы не слышать, что происходит внутри, — это тоже честный и важный материал. Природа учит нас не глушить, а сопровождать.
Если хочется разобраться, где именно ваше тело просит помощи, а где — внимания, поговорим.
💫 Прогноз на 20 октября 2026 года Общая энергия дня — 2️⃣ Сегодня — вторник, день Марса Солнце в Весах. Растущая Луна в Водолее.
20 октября — день, когда живое общение встречается со смелостью новых идей. Энергия двойки дарит чуткость, способность слышать и выстраивать искренние мосты. Марс направляет эту мягкую силу в уверенные, созидательные действия, а Луна в Водолее раскрывает пространство для свободы, вдохновения и свежих взглядов. Солнце в Весах наполняет этот поток гармонией, красотой и сердечным теплом.
❓ Главное, о чём можно спросить себя сегодня: «Какое простое и смелое действие сегодня укрепит мою связь с миром и подарит ощущение внутренней свободы?»
🌿 Что наполняет сегодня: — Искренний, вдохновляющий разговор с единомышленником, — Прохладный свежий воздух и глубокие вдохи, наполняющие тело ясностью, — Тёплый травяной чай и лёгкая, полезная пища, поддерживающая природный баланс, — Разрешение следовать за нестандартной идеей с лёгким и открытым сердцем.
✨ Что бережёт мою энергию: Моя сила сегодня раскрывается в гибкости и полном доверии к своим созидательным импульсам. Я выбираю действие, сохраняю внутренний баланс и позволяю каждому моменту приносить обновление и радость.
🌬️ Практика дня — «Два крыла»
Подготовь: пространство, где можно свободно расправить плечи, и своё внимание. 1. Встань прямо, стопы на ширине плеч. Почувствуй надёжную опору под ногами. 2. Сделай 2 глубоких, плавных вдоха. На первом вдохе медленно подними руки через стороны вверх, раскрывая грудную клетку и вбирая свежий воздух свободы. 3. На выдохе мягко опусти руки, ощущая, как тело заземляется, а ум проясняется. 4. Повтори это движение, добавляя внутреннюю фразу: «Я действую смело. Мои идеи свободны, а сердце открыто для нового». 5. Останься в тишине на несколько секунд, чувствуя лёгкость в теле и готовность к созидательному шагу.
🌙 Для женщин: Твоя природа сегодня сияет в интеллектуальной чуткости и мягкой решимости. Ты позволяешь себе быть новатором в отношениях и делах, сохраняя при этом глубокую внутреннюю гармонию. Твоя сила — в умении сочетать воздушную лёгкость мысли с земной уверенностью действия.
🎨 Образ дня: 💧 серебристо-голубой — интуитивная мудрость и свобода Водолея ⚡ тёплый терракотовый — земная опора и энергия Марса 🤍 чистый белый — ясность намерений и чистота помыслов Акцент: воздушные, струящиеся ткани в сочетании с удобной обувью, украшения с акваматином или горным хрусталём.
🌟 Настройка дня: Я дышу свободно и действую смело. Мой путь наполнен светом, а идеи обретают прекрасную форму.
Её главный сюжет — подготовка к переходу: 23 октября Солнце вступает в знак Скорпиона, и сама логика сезона смещается с поверхности в глубину. Это неделя честного взгляда на то, что уже отжило.
Вектор недели по стихиям
🔥Огонь (Овен, Лев, Стрелец): энергия просит направления внутрь. Не раздача огня вовне, а внутренняя переплавка — то, что вы давно отложили на «потом».
🌏Земля (Телец, Дева, Козерог): ваша сила в опорных мелочах — сон, тепло, еда по часам. Стабильность тела сейчас удерживает всё остальное.
🌬Воздух (Близнецы, Весы, Водолей): неделя просит снизить громкость анализа. Меньше объяснений себе, больше ощущений — информация придёт другим языком.
💧Вода (Рак, Скорпион, Рыбы): ваше восприятие сейчас острее обычного. Сны, внезапные уверенности, несимметричные реакции — всё это рабочие данные, а не помеха.
Микро-практика «Ритуал отпускания»
Вам понадобится: лист бумаги, ручка, металлическая ёмкость или камин, вода рядом — соблюдение пожарной безопасности здесь часть ритуала.
Последовательность: 1. Пишите быстро и без цензуры: что вы несёте, что давно не ваше — страхи, чужие ожидания, обещания себе, которые истощают. 2. Прочитайте вслух. Голос переводит текст из головы в тело. 3. Поднесите лист к огню и наблюдайте, как форма исчезает. Ничего дописывать не нужно. 4. Скажите: «Я отпускаю с благодарностью. Освобождаю место». 5. Умойте руки прохладной водой — телу нужен физический знак завершения.
Что делать дальше Если какой-то пункт из списка не отпускается на практике, если рука замирает — это самая ценная информация дня. То, что не отпускается волевым усилием, почти всегда удерживается не вами, а родовой договорённостью. Это не дефект, а повод для бережной индивидуальной работы.
💫 Прогноз на 19 октября 2026 года Общая энергия дня — 3️⃣ Сегодня — понедельник, день Луны Солнце в Весах. Растущая Луна в Водолее.
19 октября — день, когда творческая свобода встречается с лёгкостью новых идей. Энергия тройки дарит радость самовыражения, вдохновение и живое движение. Луна в Водолее раскрывает интуицию и дарит свежие взгляды, а Солнце в Весах наполняет этот поток гармонией, красотой и сердечным теплом.
❓ Главное, о чём можно спросить себя сегодня: «Какое творческое действие сегодня подарит мне радость и позволит моим идеям течь свободно?»
🌿 Что наполняет сегодня: — Лёгкое творческое занятие: рисунок, пение, танец или свободное письмо, где важен сам процесс, — Прохладная, свежая вода: стакан воды с лимоном или травяной чай, наполняющие тело ясностью, — Общение с единомышленниками, дарящее чувство принадлежности и вдохновения, — Разрешение следовать за внутренним импульсом с доверием и открытым сердцем.
✨ Что бережёт мою энергию: Моя сила сегодня раскрывается в гибкости и полном доверии к своим чувствам. Я выбираю плавный ритм, принимаю свои яркие эмоции и позволяю каждому моменту приносить обновление и свет.
🌊 Практика дня — «Три волны вдохновения»
Подготовь: стакан чистой воды, тихое место. 1. Встань удобно, почувствуй опору стоп. Сделай 3 плавных, глубоких вдоха, наполняясь свежестью и спокойствием. 2. Соверши 3 мягких, свободных движения телом (потягивание, поворот плеч, плавный наклон), наполняя пространство вокруг себя лёгкостью. 3. Возьми стакан воды в ладони. Почувствуй его прохладу и живую, целительную силу. 4. Выпей воду небольшими глотками, представляя, как она мягко очищает и наполняет каждую клеточку светом и новыми идеями. 5. Скажи про себя: «Я обновляюсь с каждым вдохом. Моё творчество свободно, а путь открыт для радости».
🌙 Для женщин: Твоя природа сегодня сияет в свободной интуиции и творческой лёгкости. Ты позволяешь себе чувствовать ярко и двигаться грациозно, доверяя своей внутренней мудрости. Твоя сила — в умении создавать вокруг себя пространство истины, красоты и вдохновения.
🎨 Образ дня: 💧 серебристо-голубой — интуитивная мудрость и свобода Водолея 🌸 нежный персиковый — гармония и сердечное тепло Весов 🤍 светлый шёлк — чистота намерений и лёгкость движения Акцент: струящиеся ткани, позволяющие телу дышать, и украшения с горным хрусталём или акваматином.
🌟 Настройка дня: Я двигаюсь легко и глубоко чувствую. Моё обновление естественно, а интуиция ведёт меня к свету.
18 октября 2026 · Воскресенье · Подготовка и Намерение
Друзья, приветствую вас, я Анна Тельнова. Сегодня мягкий день — время посмотреть на неделю с благодарностью и задать вектор следующей.
Что такое намерение на самом деле
Намерение — это не желание и не список задач. Это направленный вектор энергии. Пока его нет, нас несёт течением внешних обстоятельств: реакции, чужие ожидания, срочные дела. Когда намерение задано, появляется внутренний стержень, вокруг которого выстраиваются решения. Важно другое: намерение, рождённое из дефицита, выматывает. Намерение, рождённое из целостности, питает. Разница — в отправной точке, и её хорошо слышно в теле.
Микро-практика «Три ключа благодарности»
Вам понадобится: отдельный блокнот, который будет принадлежать только этой практике, и ручка.
Последовательность: 1. Сядьте в тишине. Возьмите блокнот — бумага замедляет мысль там, где экран её разгоняет. 2. Запишите три вещи, за которые вы благодарны этой неделе. Ищите свежие, не повторяйте вчерашние: вкус утреннего чая, тёплый взгляд, пятнадцать минут наедине с собой. 3. Рядом запишите одно намерение на следующую неделю — в настоящем времени, конкретно: «На этой неделе я слушаю своё тело». 4. Прочитайте вслух. Отметьте, где в теле появляется отклик, а где — сжатие. 5. Положите блокнот на видное место. Он будет работать как тихий якорь.
Что делать дальше
Если благодарность даётся с трудом, если намерение невольно формулируется через отрицание — это не лень и не испорченность. Это точный указатель на убеждения о собственной ценности и праве на радость. С ними мы работаем отдельно и очень бережно, потому что они почти всегда пришли к нам не от нас.
Если вы хотите разобраться в этом в безопасном пространстве, я рядом.
