Конструктивные запросы:

«Я готов разбираться»

Здесь клиент берет ответственность на себя и понимает, в каком направлении хочет двигаться.

Запрос о снятии симптома:

«У меня участились панические атаки перед публичными выступлениями, хочу научиться справляться с этим состоянием»
или
«Не могу спать из-за навязчивых мыслей по ночам, как вернуть нормальный сон?».

Запрос о помощи в самопознании:

«Я постоянно выбираю один и тот же тип партнеров, с которыми мне плохо. Хочу понять, почему я так поступаю»
или
«Мне трудно говорить "нет" коллегам, хочу разобраться, из-за какого страха я со всем соглашаюсь».

Запрос о помощи в саморазвитии и трансформации:

«Я хочу научиться лучше понимать свои эмоции и экологично их выражать» или
«Я хочу развить уверенность в себе, чтобы претендовать на руководящую должность».

Запрос об информации:

«Мне кажется, я выгорел на работе. Помогите мне понять, это просто усталость или уже стадия выгорания, и что мне с этим делать?».

Если у вас прямо сейчас нет четкого и идеального конструктивного запроса — это нормально.

Психотерапевт для того и нужен, чтобы помочь вам перевести туманное «мне плохо» в понятную и рабочую цель.
❤️❤️❤️