Ксения Дунай | Кожа говорит

🍂Осенью идут обострения кожных заболеваний
Часто мы списываем это на отопление и перепады температур.🌡

Но есть о чем не говорят даже врачи: невидимый виновник - снижение уровня серотонина.

Этот пост подготовлен в рамках регулярной рубрики по вторникам: экспертный контент.

Серотонин - гормон настроения и нейромедиатор — активно синтезируется при достаточном количестве дневного света. Меньше солнца — ниже уровень серотонина.

Кожа и нервная система развиваются из одного эмбрионального слоя, поэтому они тесно связаны. При падении серотонина меняется сигнальная активность нервных окончаний в коже - они становятся более чувствительными.

Стрессовые гормоны, уровень которых может расти на фоне хандры, влияют на липидный барьер кожи. Он истончается, теряет способность удерживать влагу — отсюда сухость кожи. Поэтому важно использовать эмоленты с окклюзивными средствами!

Помимо этого, серотонин участвует в регуляции иммунных клеток. Его дефицит может нарушать баланс противовоспалительных и провоспалительных сигналов.

😤И тут происходит уродская палка на двух концах: раздраженная кожа вызывает дискомфорт, это ухудшает настроение, а оно ещё сильнее снижает серотонин и повышает чувствительность.

Поэтому важно прям как поч чек-листу ✅следить за получением организмом сератонина.Причем есть серотонин настроения, а есть кожные запасы. О них в след. посте)))

Далее расскажу про механизм выработки сератонина и то, как его восполнять людям с кожными заболеваниями, но перед этим все же рекомендую ознакомиться с постом про поддержку кожи особыми компонентами

Пот — это древний сигнал тревоги. Вот что на самом деле происходит в теле 👇🏻

Этот пост родился после одного из свиданий) и подготовлен в рамках регулярной рубрики четверга: ответы на вопросы и разбор диагнозов

С точки зрения нейроиммунологии и эндокринологии, стрессовое потоотделение — это мгновенная реакция симпатической нервной системы. В кровь 🩸резко выбрасываются адреналин и норадреналин, запускается каскад: сосуды кожи сужаются, а эккринные потовые железы (особенно на ладонях, стопах и в подмышках) начинают работать на максимум.

Эволюционно это имело смысл: влажный захват давал лучшее сцепление при побеге, а охлаждение помогало выдержать нагрузку.

Причем тут психосоматика?

Именно амигдала в нашем мозгу 🧠 отвечает за распознавание опасности. Она уже передает импульс в гипоталамус, а там и по цепочке запускается выброс гормонов. Чтобы такой реакции не было работать надо с восприятием опасности и на сессиях происходит вот это изменение на биологическом уровне.

Пот - про страх, когда идешь туда, где есть «хищник», где тебя могут отчитать, отругать, ты боишься, что облажаешься))

Сегодня «хищником» 🐯становится не зверь, а ситуация: строгий начальник, публичное выступление, момент, когда нужно пригласить на свидание🙈. Тело не различает реальную угрозу и социальную: для него и то, и другое — опасность, требующая мобилизации.

Потливость часто работает как маркер неуверенности и ощущения «я в ловушке». Парень, который потеет, пока подбирает слова, чтобы позвать девушку на кофе, и сотрудник, у которого мокрые ладони перед отчётом перед строгим руководителем, — в обоих случаях мозг считывает ситуацию как «меня могут отвергнуть/отругать/оценить плохо», и тело включает древний защитный сценарий.

Причём нередко эта реакция закрепилась ещё в детстве: первый раз, когда стало по-настоящему некомфортно, мозг запомнил паттерн, и теперь он срабатывает автоматически.

Триггер запускает телесный ответ даже тогда, когда объективно бояться нечего. Если такая реакция возникает регулярно, с ней можно и нужно работать в терапии: разобрать, где и когда сформировался первый эпизод, насколько эта реакция объективно адекватна сейчас, и постепенно «переобучить» нервную систему.

Я работаю с психосоматикой потливости, так как вживую общалась с людьми с этой реакцией и видела подтверждение вышеупомянотому.

✍️Записаться можно через личные сообщения @kozha_govorit