🖇️☕️ Здравствуйте, давайте познакомимся?
Меня зовут Дарья Костина (дев. Баландова), мне 29 лет, я психолог.
🍂 Оказываю помощь при выгорании, тревоге, депрессии, кризисах, в затяжных и острых состояниях.
🍂 Становлюсь дополнительной профессиональной опорой для клиентов в переменах, поисках себя и принятии решений.
🍂 Помогаю разобраться в отношениях с собой и с другими людьми бережно, честно и не в одиночку.
🍂 Предоставляю психологическую помощь родным и близким участников СВО.
🛋️ С чем конкретно ко мне можно обратиться:
• хроническая тревога и тревожное расстройство;
• депрессия лёгкой и средней тяжести;
• перфекционизм, синдром отличника, самосаботаж у достигаторов;
• низкая самооценка и неуверенность в себе;
• переживание перемен, личностный кризис, сложный выбор;
• навязчивые мысли, ритуалы, избегающее поведение (ОКР);
• страхи, фобии, панические атаки;
• трудные чувства: стыд, злость, обида, зависть;
• трудности в отношениях, одиночество и конфликты;
• проживание утраты, облегчение процесса горевания.
📰 Обо мне и моей работе
Опыт консультирования более 4,5 лет. За плечами свыше 150 часов личной терапии. Я регулярно прохожу супервизии, участвую в обмене опытом с коллегами и врачами по всей стране. Соблюдаю этику психолога и продолжаю развитие, чтобы поддерживать стандарты работы.
📋 Подходы в работе
Вы можете рассчитывать, что помощь будет оказана вам с опорой на современные, научно обоснованные подходы в психологии:
• Терапия принятия и ответственности (АСТ).
• Когнитивно-поведенческая терапия (CBT).
• Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (RO-DBT) при чрезмерном самоконтроле.
Эти подходы хорошо зарекомендовали себя в работе с указанными запросами. Для вас их применение будет почти незаметным и больше похожим на доверительный диалог с психологом, поскольку я стараюсь работать по ним естественно и без многосложности.
⚡️О форматах и длительности помощи
Вы можете прийти на первую консультацию, познакомиться и получить помощь в её рамках, а дальше, по ситуации, продолжить регулярную работу по расписанию для достижения максимального результата.
📎 Форматы:
• Онлайн по видеосвязи через Яндекс.Телемост,
• Очно в кабинете в г. Кемерово (пр. Комсомольский, 11).
Если вы в Кемерове, можно выбрать любой вариант.
📎 Длительность
Консультация длится 50 минут. Этого почти всегда достаточно для того, чтобы поставить точку. Но если так случится, что к концу сессии вас накроют слёзы, не переживайте: я буду с вами дольше.
🍁 По вопросам оплаты
Оплата производится за каждую сессию в отдельности и происходит по факту встречи. Вы можете это сделать в начале или в конце консультации.
Стоимость сессии: 3000 рублей. Цена одинакова для очного и онлайн форматов.
Оплатить можно переводом на карту по номеру телефона или наличными. После оплаты, в течение 24-48 часов, я пришлю вам электронный налоговый чек в чат.
🚫 Ограничения (с чем не работаю)
На данный момент я работаю только индивидуально, с лицами старше 18 лет. Также я не смогу вам помочь, если у вас есть диагностированное расстройство личности, расстройство пищевого поведения, депрессия сильной тяжести, суицидальный риск.
📅 Как записаться
Напишите мне в личные сообщения в Max, если хотите сразу подобрать время или у вас есть дополнительные вопросы: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjF8xAo6xOJ9r_JqwGSFu7aZ_doMeJb3AmN5IMBkglxssdf5M
Расписание, в рамках которого проводятся очные и онлайн консультации:
пн-пт: 9:00-21:00
сб: 10:00-18:00
Нужна предварительная запись.
Отвечаю в течение дня.
Меня зовут Дарья Костина (дев. Баландова), мне 29 лет, я психолог.
🍂 Оказываю помощь при выгорании, тревоге, депрессии, кризисах, в затяжных и острых состояниях.
🍂 Становлюсь дополнительной профессиональной опорой для клиентов в переменах, поисках себя и принятии решений.
🍂 Помогаю разобраться в отношениях с собой и с другими людьми бережно, честно и не в одиночку.
🍂 Предоставляю психологическую помощь родным и близким участников СВО.
🛋️ С чем конкретно ко мне можно обратиться:
• хроническая тревога и тревожное расстройство;
• депрессия лёгкой и средней тяжести;
• перфекционизм, синдром отличника, самосаботаж у достигаторов;
• низкая самооценка и неуверенность в себе;
• переживание перемен, личностный кризис, сложный выбор;
• навязчивые мысли, ритуалы, избегающее поведение (ОКР);
• страхи, фобии, панические атаки;
• трудные чувства: стыд, злость, обида, зависть;
• трудности в отношениях, одиночество и конфликты;
• проживание утраты, облегчение процесса горевания.
📰 Обо мне и моей работе
Опыт консультирования более 4,5 лет. За плечами свыше 150 часов личной терапии. Я регулярно прохожу супервизии, участвую в обмене опытом с коллегами и врачами по всей стране. Соблюдаю этику психолога и продолжаю развитие, чтобы поддерживать стандарты работы.
📋 Подходы в работе
Вы можете рассчитывать, что помощь будет оказана вам с опорой на современные, научно обоснованные подходы в психологии:
• Терапия принятия и ответственности (АСТ).
• Когнитивно-поведенческая терапия (CBT).
• Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (RO-DBT) при чрезмерном самоконтроле.
Эти подходы хорошо зарекомендовали себя в работе с указанными запросами. Для вас их применение будет почти незаметным и больше похожим на доверительный диалог с психологом, поскольку я стараюсь работать по ним естественно и без многосложности.
⚡️О форматах и длительности помощи
Вы можете прийти на первую консультацию, познакомиться и получить помощь в её рамках, а дальше, по ситуации, продолжить регулярную работу по расписанию для достижения максимального результата.
📎 Форматы:
• Онлайн по видеосвязи через Яндекс.Телемост,
• Очно в кабинете в г. Кемерово (пр. Комсомольский, 11).
Если вы в Кемерове, можно выбрать любой вариант.
📎 Длительность
Консультация длится 50 минут. Этого почти всегда достаточно для того, чтобы поставить точку. Но если так случится, что к концу сессии вас накроют слёзы, не переживайте: я буду с вами дольше.
🍁 По вопросам оплаты
Оплата производится за каждую сессию в отдельности и происходит по факту встречи. Вы можете это сделать в начале или в конце консультации.
Стоимость сессии: 3000 рублей. Цена одинакова для очного и онлайн форматов.
Оплатить можно переводом на карту по номеру телефона или наличными. После оплаты, в течение 24-48 часов, я пришлю вам электронный налоговый чек в чат.
🚫 Ограничения (с чем не работаю)
На данный момент я работаю только индивидуально, с лицами старше 18 лет. Также я не смогу вам помочь, если у вас есть диагностированное расстройство личности, расстройство пищевого поведения, депрессия сильной тяжести, суицидальный риск.
📅 Как записаться
Напишите мне в личные сообщения в Max, если хотите сразу подобрать время или у вас есть дополнительные вопросы: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjF8xAo6xOJ9r_JqwGSFu7aZ_doMeJb3AmN5IMBkglxssdf5M
Расписание, в рамках которого проводятся очные и онлайн консультации:
пн-пт: 9:00-21:00
сб: 10:00-18:00
Нужна предварительная запись.
Отвечаю в течение дня.
Просмотры: 7