Я живу на 10 этаже, и у нас в доме есть лифт, но я уже несколько дней спускаюсь и поднимаюсь по лестнице. И мне легко это удаётся. Почти.

Почему почти? Физически разница, конечно, есть. Особенно при подъёме. Спускаться проще. Но ментально, отправляясь на ступеньки, я не испытываю никакой трудности. Мне не надо себя заставлять. Я не прохожу через отрицание, гнев, торг, депрессию 😃

Более того, мне нравится эта привычка. Я не знаю, как сильно и как скоро она повлияет на мои здоровье и самочувствие, но уже сейчас я испытываю гордость и удовлетворение, ощущение какой-то маленькой инвестиции в своё будущее.

А если бы я решил бегать по утрам? Конкретно в моём случае всё было бы совсем иначе. Одной только воли хватило бы на пару дней. Дальше пришлось бы долго привыкать, бросать, снова начинать и бросать, уговаривать себя.

Обе привычки хорошие – и выбирать лестницу вместо лифта, и бегать по утрам. Обе связаны со спортом и здоровьем. Но одну делать сразу легко и радостно, а вторая даётся тяжело и грустно. Как это можно использовать?

Всегда можно подобрать привычку такой сложности для себя, где радость, гордость и удовольствие появляются сразу, а физическая сложность не заметна или не существенна.

Значит ли это, что бегать по утрам не стоит и начинать? Вовсе нет. Напротив, там можно получить в разы больше удовольствия, но это совсем другой уровень воли и стратегии.

Однако если ходить по ступенькам так легко и радостно, то почему я не делал этого раньше? Просто не задумывался. Поэтому и написал этот пост. Подумай и ты, посмотри вокруг себя. Поищи возможности для маленьких привычек, которые несут радость и пользу и почти не вызывают сопротивления.

#Коробкин