Отдыхать и восстанавливаться на 100%

Уверен, что многие из вас слышали про выполнение задач на 100% по качеству и сроку. Что кому нужна выполненная на 90% задача, ведь она не работает.

Не поверите, но так же и с отдыхом. И если вы сейчас способны пахать без отпусков и перерывов, то скоро вашему мотору потребуется капитальный ремонт.

Мой пример, который я все чаще встречаю у трудоголиков 30+ лет, тому подтверждение — в своё время у меня случился третий больничный за 6 месяцев. И все это из-за отсутствия полноценного отдыха и восстановления нервных клеток.

И даже, если вы физически на даче или на берегу моря, но головой в делах, а за завтраком — рабочих чатах, то с вами это случится.

Я и сам как-то был в отпуске, но спустя три дня пришлось вернуться в работу и как такого отдыха не случилось.


Почему надо полноценно отключаться:

1. Работа — это стресс. Руководитель ты, разработчик или копирайтер: дедлайны, ответственность, коммуникации никто не отменял. Если в отпуске продолжать этим заниматься, то организм не перейдет в режим восстановления.

2. Дайте мозгу подумать о другом. Вы не даете себе возможность поразмышлять о стратегии, креативных решениях, постоянно оставаясь в текущих задачах.

3. Работа не кончается, в отличие от ресурсов.
Задачи будут всегда. Научитесь завершать текущие, делегировать их, передавать на время отпуска. Иначе ухудшается внимание, растёт раздражительность, падает мотивация. Это вредит и вам, и качеству вашей работы.

Хороший отдых — это инвестиция в вашу продуктивность, здоровье и эффективность. Никому не нужен выгоревший топ-специалист :)