СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.19▲ 72,7 %+8 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.112▲ 19,0 %было 100
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.52▲ 45,3 %было 38
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,4 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.11▲ 47,8 %было 7
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.55,6 %▼ 9,4 п. п.пунктир — было 64,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.46,43 %▲ 8,4 п. п.
было 38,00 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,6▼ 16,5 %было 2,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+8подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
112просмотров за период▲ 19,0 %
Средний охват поста — 11 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
46,43 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 8,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 14:10 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Мы привыкли считать достижениями то, что легко показать другим: должность; зарплату; квартиру; машину; бизнес; путешествия дипломы; красивые фотографии.
Но есть достижения, которые невозможно выставить в резюме.
Вы пережили то, о чём никто не знает. Вы подняли детей. Вы поддерживали близких. Вы начинали сначала. Вы уходили из ситуаций, в которых вам было плохо. Вы учились говорить «нет». Вы продолжали идти, когда хотелось всё бросить. Вы становились сильнее после событий, которые совсем не планировали.
И всё это тоже ваша жизнь. Поэтому иногда полезно не спрашивать: «Чего я ещё не добилась?» А спросить: «Через что я уже прошла и что смогла построить?»
И, возможно, ответ удивит вас. Потому что иногда женщина думает, что стоит на месте.
А если посмотреть назад — оказывается, она прошла огромный путь. И ещё одна важная вещь. Не обязательно превращать свою жизнь в соревнование.
У Светы может быть свой путь. У Лены — свой. И ни один из них не обязан быть похож на другой. Вы не опоздали. Вы не проиграли. Вы просто живёте свою жизнь.
А теперь загляните сегодня в прошлое на несколько минут.
И напишите себе хотя бы 5 вещей, которыми вы действительно можете гордиться. Даже если они кажутся вам «обычными». Особенно если кажутся обычными.
Всё началось с одного сообщения. — Лен, привет! Это Света. Помнишь меня? Мы вместе в институте учились.
Лена улыбнулась. Конечно, помнила. Света всегда была той самой девушкой, которая точно знала, чего хочет.
После института она уехала в другой город, сделала карьеру, вышла замуж, потом открыла своё дело.
Они иногда встречались в соцсетях, но давно не разговаривали. — Давай как-нибудь встретимся! — написала Света.
Через неделю они сидели в кафе. Света рассказывала. Про бизнес. Про новую квартиру. Про путешествия. Про детей, которые учатся в хорошей школе. Про планы на следующий год. Лена слушала и кивала: — Вот это да… — А ты чем сейчас занимаешься? — спросила Света.
Лена замолчала. Почему-то этот простой вопрос вдруг оказался очень неприятным. — Да… всем понемногу.
Она рассказала про семью. Про детей. Про работу. Про дом. Про то, что помогает маме. Про то, что иногда делает украшения для друзей. Света улыбнулась: — Здорово.
Но Лена почему-то услышала в этом: «И это всё?» Хотя Света ничего подобного не сказала.
После встречи Лена шла домой и всё больше хмурилась. «Что я вообще сделала за эти годы?» Она начала мысленно составлять список. Квартиру не купила сама. Бизнес не построила. Карьеры, о которой можно написать в журнале, нет. Миллионов не заработала. Кругосветку не совершила. Книгу не написала. Даже свой маленький проект, о котором мечтала несколько лет назад, так и не начала.
А Света? У Светы — всё. Дома Лена открыла шкаф. Там стояли детские фотографии. На одной — сын с разбитой коленкой. На другой — дочь в школьной форме. На третьей — вся семья на море. Лена посмотрела и почему-то снова почувствовала грусть.
«Но это же просто жизнь», — подумала она. И тут её взгляд упал на старую коробку. Она открыла её. Внутри лежали какие-то мелочи. Билет на первый поезд с детьми. Рисунок дочери. Записка от сына: «Мамочка, ты самая лучшая» Старый рецепт бабушки. Фото с первой работы. И ещё одна фотография. Лена сидела на кровати после рождения сына. Выглядела уставшей. Совсем не как успешная женщина из журнала. Но на руках у неё был маленький ребёнок. Лена вдруг вспомнила тот день. Она тогда почти не спала. Боялась всего. Училась быть мамой. А через несколько лет родилась дочь. Потом была работа. Бессонные ночи. Болезни детей. Школа. Экзамены. Переезды. Ремонт. Помощь родителям. Потеря близкого человека. Первый серьёзный кризис на работе. Семейные проблемы.
И всё это время она почему-то считала, что ничего особенного не происходит.
Потому что она просто жила. Просто справлялась. Просто вставала утром и делала то, что нужно. Лена достала телефон. Открыла переписку со Светой. И вдруг увидела сообщение, которое пришло ещё днём:
— Лен, знаешь, я после нашей встречи весь вечер о тебе думала. Лена удивилась.
Следующее сообщение: — Ты такая спокойная. У тебя дети уже большие. У тебя столько семейных историй. Ты умеешь создавать уют. Я почему-то всегда мечтала о такой жизни.
Лена перечитала сообщение два раза. Потом ещё раз. И вдруг рассмеялась. Неужели всё это время они сидели в кафе и каждая смотрела на жизнь другой женщины и думала: «Вот у неё всё получилось». Лена подошла к зеркалу. Посмотрела на себя. И впервые за долгое время не стала искать, чего ей не хватает.
Она спросила себя:
«А если перестать считать только то, что можно записать в резюме, чем я могу гордиться?»
И список оказался неожиданно длинным.
Она вырастила детей. Сохранила семью в непростые времена. Помогала родителям. Несколько раз начинала всё заново. Научилась не бояться перемен. Освоила то, что раньше казалось сложным. Пережила моменты, о которых никто даже не знал.
И главное — несмотря на всё это, она всё ещё хотела чего-то нового.
Лена взяла блокнот. На первой странице написала:
«Мои достижения, которые я почему-то не считала достижениями». И начала писать. Через десять минут страница была заполнена. Через двадцать — уже две страницы. А потом Лена остановилась и улыбнулась. Оказывается, она не стояла на месте.
Жизнь не контрольная работа. Красную ручку можно убрать!
Знакомо состояние, когда ты уже всё сделала, а внутри сидит маленькая учительница с красной ручкой и недовольным лицом?
Убралась дома? А под диваном пыль! Приготовила ужин? А можно было и салатик покрасивее нарезать. Написала пост? А вдруг запятая не там? Отдохнула? Так, а почему не помыла окна?!
И вот ты уже не живёшь, а постоянно проверяешь себя на соответствие каким-то невидимым стандартам.
Причём самое смешное: никто тебе эту контрольную не задавал! Сама придумала, сама написала, сама поставила себе двойку.
Перфекционизм — это когда «хорошо» не считается, потому что могло быть идеально.
Но давайте честно: идеально — это сколько?
Чтобы дома было чисто, ужин вкусный, работа выполнена, дети довольны, настроение прекрасное, а ты сама ещё и выглядела так, будто только что сошла с обложки журнала?
Девочки, мы вообще-то живые люди, а не многофункциональные роботы с функцией самоочищения!
Иногда можно приготовить обычные макароны вместо кулинарного шедевра. Выйти из дома с неидеальной укладкой. Опубликовать пост, не перечитывая его 25 раз. А иногда просто оставить всё как есть и пойти пить чай. И мир, представьте себе, не рухнет.
Я вот думаю: сколько радости мы теряем, пока пытаемся сделать всё правильно, красиво и без единой ошибки?
Ведь жизнь не выдаёт нам оценку в конце дня. Никто не поставит пятёрку за идеально вымытую кухню и не отнимет баллы за немытую чашку.
Давайте сегодня попробуем жить не на отлично, а в удовольствие.
Сделать что-то хорошо — уже здорово. Сделать неидеально — не преступление. А иногда вообще ничего не делать — тоже вполне достойный план!
А у вас внутри живёт строгая учительница с красной ручкой?
За что она чаще всего ставит вам двойки: за беспорядок, незаконченные дела, внешний вид или за то, что вы посмели отдохнуть?
Иногда проще согласиться, чем произнести всего одно короткое слово.
Подруга просит помочь, хотя у тебя совсем нет сил. Родственники ждут, что ты приедешь, а тебе хочется побыть дома. Кто-то просит об одолжении, которое тебе совершенно неудобно делать…
И ты снова говоришь: «Хорошо, конечно!»
А потом ходишь раздражённая, уставшая и думаешь: «Ну почему я опять согласилась?!» Знакомо?
Мы боимся отказать, потому что: 🙈 не хотим никого обидеть; 🙈 боимся показаться эгоистичными и плохими; 🙈 переживаем, что человек отвернётся от нас; 🙈 привыкли быть удобными для всех.
И вот чужие желания снова оказываются важнее наших собственных.
Но знаете, что я поняла? Отказ — это не предательство. И забота о себе не делает нас плохими людьми.
Ты можешь любить человека и не соглашаться с ним. Можешь быть хорошей подругой и не бросаться на помощь по первому зову. Можешь отказать и не придумывать десять оправданий.
Твоё «нет» не обязательно должно кому-то нравиться. Оно должно быть честным по отношению к тебе.
И начинать можно с малого. Не отвечать сразу, а сказать: «Я подумаю». Не соглашаться из чувства вины. Не объяснять свой отказ так, будто ты совершила преступление.
Какое «нет» вам труднее всего произносить?
💬 Родным и близким. 💬 Подругам, когда просят о помощи. 💬 Начальнику или коллегам. 💬 Когда просят одолжить деньги. 💬 Когда просто не хочется, но боишься кого-то обидеть.
Напишите в комментариях.
Возможно, именно здесь многим из нас пора научиться выбирать себя.
Иногда мне кажется, что эта фраза украла у нас больше возможностей, чем все наши страхи вместе взятые.
Мы хотели надеть платье — но подумали: «Слишком ярко. Что скажут?»
Хотели сменить работу — «А вдруг знакомые подумают, что я не справилась?»
Хотели уйти из отношений — «Что скажут родители? Подруги? Соседи?»
Хотели начать своё дело, переехать, путешествовать, учиться чему-то новому…
И снова этот невидимый хор: «А что люди скажут?» И самое обидное — эти «люди» часто даже не знают, что мы ради их мнения отказались от чего-то важного. Они живут своей жизнью. Покупают продукты, ссорятся с мужьями, переживают из-за своих детей, выбирают обои и тоже думают:
«А что обо мне скажут?» А мы тем временем откладываем свою жизнь. До понедельника. До подходящего возраста. До момента, когда станем увереннее. До тех пор, пока кто-нибудь наконец не одобрит наш выбор.
Но вот что я постепенно понимаю: людям всё равно будет что сказать.
Наденешь яркое — скажут, что слишком нарядная. Наденешь скромное — почему так скучно?
Сменишь работу — «куда ты собралась?» Останешься — «почему терпишь?»
Начнёшь путешествовать — «деньги лучше бы на другое потратила». Будешь сидеть дома — «ты что, совсем никуда не ходишь?»
Так может, хотя бы иногда выбирать не то, что одобрят другие, а то, что подходит тебе?
Не из бунта. Не назло кому-то.
А просто потому, что это твоя жизнь. И, возможно, однажды ты оглянешься назад и поймёшь: самое страшное было не то, что кто-то что-то сказал.
Самое страшное — сколько всего ты могла попробовать, но не попробовала, потому что слишком долго ждала чужого разрешения.
А теперь честно: В какой ситуации вы чаще всего думаете: «А что скажут люди?» Про внешность? Работу? Отношения? Деньги? Или когда хочется начать что-то новое?
Пишите в комментариях. Иногда одна честная фраза — это уже первый шаг к свободе.
