Кодекс. Вызов недели.

Правило простое: неделю без телефона в первые 30 минут утра.
Будильник — можно.
Лента, новости, сообщения — нет.
Вместо этого: вода, зарядка, заправленная кровать. Скучно? Именно. Поэтому и работает.
Сорвался — не оправдывайся, продолжи со следующего утра.