🥗 МОЙ ЗАВТРАК ПО ПРОТОКОЛУ. И СОУС, КОТОРЫЙ Я ТОЧНО УКРАДУ В ОБЫЧНУЮ ЖИЗНЬ

Сразу после прогулки показываю вам, что же я сегодня приготовила. Сняла для вас небольшое видео 🎥

__

По протоколу FMD сейчас у меня строго растительная пища. И сегодня в тарелке настоящий овощной калейдоскоп.

__

📌 ЧТО У МЕНЯ В ТАРЕЛКЕ:

➖ Запечённые картофель и морковь.
➖ Свежие авокадо и помидор.
➖ Сладкий болгарский перец.
➖ Кабачок (его я слегка притушила на сковородке, чтобы стал помягче).

__

НО ГЛАВНОЕ ОТКРЫТИЕ ЭТОГО УТРА — ЭТО ЗАПРАВКА!

Я полила все овощи восточным соусом. И это просто разрыв сердечка 💔

__

🔺 СОСТАВ И ВЫВОДЫ:

➖ Соус сделан на основе тахини (кунжутного урбеча), чеснока, лимонного сока
➖ Получилось невероятно вкусно, сытно и очень ароматно.
✅ Однозначно беру на вооружение! Заберу его в свой обычный рацион, когда закончится протокол.

__

Девочки, а вы любите добавлять тахини или урбеч в овощи? Или для вас кунжутная паста — это слишком специфично? Делитесь 👇

__

* Притушить кабачок на сковороде перед едой — маленький лайфхак. Так он получается нежнее и не хрустит на зубах.
** Тахини — это вообще жидкое золото для любых овощей. Жаль, что я подружилась с ней только сейчас.

#fmd #протокол #завтрак #овощи #тахини #рецепты #siberianwellness #здоровоепитание #нутрициология